De la alacena

Zapote blanco

Dicen que sus frutos, semillas y hojas son buenos para la hipertensión arterial. Según los antiguos, el té debe prepararse con cuatro hojas, hervir en medio litro de agua durante cinco minutos y tomarlo dos veces al día, por las mañanas y por las noches. Se recomienda a las personas hipertensas checarse constantemente la presión arterial y estar bajo vigilancia médica. Este té también se aconseja para dormir bien por lo que debe tomarse por las noches. Al zapote blanco se le conoce como zapote dormilón en algunas regiones por estas cualidades.

Más beneficios del café

Bueno contra cirrosis hepática

Archives of Internal Medicine publicó una investigación, hecha en Estados Unidos, que afirma que el café tiene cierta eficiencia contra la cirrosis hepática. El estudio se llevó a cabo en el Kaiser Permanente Medical Center California que analizó la historia médica de 125 mil 580 individuos, en quienes había bebedores de alcohol. Los investigadores descubrieron que consumir café disminuía el riesgo de tener cirrosis hepática cuanto más café tomaban. Otra de las conclusiones del estudio fue que por cada taza de café al día, hasta cuatro, el riesgo de tener dicha enfermedad se reducía hasta en un 20 por ciento.
El denominado café descafeinado captó la atención de los expertos, ya que pareció tener el mismo efecto protector al hígado que el café normal. Sin embargo, el estudio señaló que la efectividad del café ante el hígado sólo funciona en personas que ya tienen desarrollada la cirrosis hepática, ocasionada por el alcohol.
Los descubrimientos hechos por tendrán una trascendental importancia, ya que los resultados se agregarán a la extensa literatura sobre los presuntos beneficios y prejuicios del aromático. Esos descubrimientos no han sido los únicos beneficios que aporta dicha bebida; Estudios hechos con anterioridad, señalan que también tiene incidencia contra cierto tipo de diabetes, reduce el riesgo de depresión o de contraer cáncer de hígado en algunas personas.

Fuente: Todito.com

Salud y nutrición: Ensalada de jicama

Una ensalada original y, sobre todo, muy nutritiva y deliciosa. Pruébala.
Para cuatro porciones:

• Hojas de lechuga romana al gusto


• 1 taza de jícama pelada y en cubos


• 2 tazas de fresas en rebanadas


• 2 chalotes (ajo chalote) picados


• 3 cucharadas de jugo fresco de naranja


• 3 cucharaditas de vinagre de vino blanco


• 1 cucharadita de aceite de olivo


• 1 cucharadita de menta fresca picada y


• 1 pizca de sal

Modo de preparación:
1.- Distribuir una cama de lechuga en 4 platos individuales, disponer en forma decorativa las rebanadas de fresa y un poco de jícama
2.- Combinar el jugo de naranja, vinagre, los chalotes, la menta, el aceite de olivo y la sal en un frasco. Tapar y agitar hasta que se disuelva la sal.
3.- Bañar con el aderezo la ensalada y servir decorando al gusto.

Fuente: TodoEnNutricion.org

Terapias alternativas: Menopausia (Dra. Margarita Madrid Guillen)

La menopausia, llamada también climaterio, es una gama de síntomas físicos y anímicos que afectan a la mujer. En esta fase, los ovarios declinan su función y dejan de producir óvulos; la fertilidad se hace nula o escasa, paulatinamente, hasta cesar, por completo, ocurriendo entre los 45 a 55 años de edad.
Este periodo fisiológico tiene efectos sicológicos, como miedo a dejar de ser atractiva, incertidumbre, tristeza, ansiedad y pensar en la vejez, lo que desencadena enfermedades que agravan las molestias y trastornos, ocasionados por los cambios hormonales.
En algunas mujeres, el cese de la menstruación es abrupto, pero en la mayoría, es paulatino. No hay una norma. Lo cierto es que sucederá con toda la gama de eventos que indican una etapa de transición en su vida.
La disminución de estrógenos provoca accesos de calor corporal o bochornos, sudoración nocturna, resequedad vaginal y necesidad más frecuente de orinar, pérdida gradual y progresiva de masa ósea que puede ocasionar osteoporosis y riesgo de fractura en edades avanzadas, sobre todo en cadera, y de padecer enfermedades cardiovasculares, como infartos.
En la naturopatía se recomienda una dieta sana, equilibrada, rica en vegetales, frutas y verduras frescas, jugos naturales, ejercicio físico moderado, descanso suficiente y baños refrescantes con agua tibia o fría. La hidroterapia con agua fría en cuello, cabeza y tórax aminoran las oleadas de calor y otras manifestaciones. En ocasiones, se deben administrar fitoestrógenos, bajo la guía de un médico para no correr riesgo alguno.
Las tisanas de pasiflora, tila, toronjil y valeriana suelen mejorar algunos síntomas. La acupuntura ofrece una buena alternativa al estimular puntos situados en meridianos específicos, permitiendo mejorar la sintomatología. Aceptar la menopausia como una etapa natural de la vida aminora el peso de este periodo.

Flor bella y excelente para la salud

Salvan Flor de manita



DuPont Productos Agrícolas de Lerma, Edomex, donó a la Secretaría de Agricultura (Sagarpa) plaguicidas para proteger y conservar al Arbol de las Manitas (Chiranthodendron pentadactylon) de larvas y plagas, como la palomilla dorso de diamante, gusano falso medidor y la mariposita blanca, entre otras, que diezman a esta especie floral. En esta entidad sobreviven unos cuantos ejemplares. El Arbol de las Manitas es una especie única en su tipo, originaria de México y Guatemala. Posee una peculiar forma de flor que tiene cinco pétalos dactiliformes que semejan los dedos de la mano, lo que origina su nombre. Alcanza hasta 30 metros de altura con frutos en forma de cápsulas leñosas que contienen pequeñas semillas ovoides, color negruzco. En épocas prehispánicas, los aztecas utilizaron hojas y semillas como analgésico y antiinflamatorio. Sus flores se usan, hasta la fecha, para prevenir males cardiacos. Su uso farmacológico en épocas modernas está aún en fase de investigación.

Salud y desarrollo personal

Antojos

Un antojo es el deseo de comer un alimento o tipo de comida, en particular. Surge cuando, por intentar restringir el consumo de determinados alimentos, el deseo de ingerirlos se hace más acuciante.
Las mujeres tienen más antojos que los hombres; en especial, en la etapa premenstrual, por ejemplo, de chocolates. Este contiene muchas sustancias farmacológicas (cafeína, teobromina, feniletilamina, amandamidas) y minerales, como magnesio, que pueden contribuir a aliviar los síntomas premenstruales.
Sin embargo, las cantidades presentes en este alimento no explican los efectos benéficos tras su consumo. Por lo tanto, no está justificado que se consuman con la excusa de autorregular los niveles de magnesio, por ejemplo. Una barra de chocolate sólo contiene 50 mg de magnesio. Los estudios sobre complementación con magnesio señalan que se necesitan más de 1,000 mg para calmar esos síntomas.
Por consiguiente, los factores sicológicos (bajo estado de ánimo o insatisfacción con la propia imagen corporal) determinan, en gran medida, los antojos, por lo general, dulces y ricos en grasa, al considerar que estas características organolépticas mejoran nuestro estado de ánimo.

Fuente: Consejo Latinoamericano de Información Alimentaria (CLIA).

Declaración de Mazatlán: Venderán sólo comida sana, las cooperativas escolares

El Sistema del Desarrollo Infantil de la Familia (DIF) presentará una propuesta a la Secretaría de Educación Pública (SEP) para sustituir la venta de alimentos chatarra en las cooperativas escolares por productos más sanos y saludables.
Con esta medida se busca apoyar la luchar contra la obesidad y sobrepeso, presentes en muchos estudiantes de los niveles de educación básica, ocasionados, en parte, por el alto consumo de ese tipo de alimentos que venden las cooperativas.
Actualmente, el consumo de alimentos chatarra se da, tanto dentro de los centros escolares como fuera de ellos, en el comercio ambulante, aunque en este último abunda también la oferta de conos de fruta de temporada.
Patricia Garduño Morales, directora de Alimentación y Desarrollo Comunitario del DIF, informó que en el Sexto encuentro nacional de alimentación y desarrollo comunitario, celebrado en Mazatlán, Sin., se acordó crear una comisión de cinco estados de la Federación para contactar a diputados, encargados de los aspectos financieros, para modificar la Ley de Coordinación Fiscal y flexibilizar las asignaciones económicas del Ramo 33.
También convinieron en evaluar el programa de los desayunos escolares cada cinco años, simultáneamente con el Censo de Talla Infantil.

Terapias alternativas: Dieta mediterránea (Dra. Margarita Madrid Guillen)

La dieta mediterránea, basada en patrones de culturas tradicionales de la región, es prototipo de alimentación sana y equilibrada por ser fresca y nutritiva. Nutriologos y científicos coinciden que es una de las más adecuadas del mundo. Ofrece alimentos sabrosos, de bajo costo y fáciles de preparar.
Se recomienda para prevenir enfermedades cardiovasculares, coronarias, cancerígenas, accidentes vasculares y cerebrales, además para mejorar la salud y aumentar la esperanza de vida.
Su base proviene de vegetales, cereales integrales, pan, pasta, arroz, papa, frutas, verduras, legumbres (frijol, lenteja), semillas y frutos secos; aceite de olivo, usado en forma generosa, como fuente principal de grasa para cocinar, en sustitución de otro tipo de aceites y de mantequilla y margarina. Consumo de frutas y verduras en grandes cantidades: frescas de estación, sin procesar, cultivadas localmente, y lácteos en pequeñas cantidades, como queso y yogurt, en lugar de leche.
Además, hasta 4 huevos a la semana. Pescado y aves, entre 1 a 3 veces a la semana y mejor pescado que aves. La carne roja sólo algunas veces, al mes; miel como principal endulzante y muy pocos dulces por semana. El vino se toma en cantidades moderadas, junto con las comidas 1 ó 2 vasos al día, quienes tienen restricciones o problemas de salud lo beben con prudencia.
La dieta mediterránea incluye realizar mucho ejercicio, reducir el estrés, una nueva actitud hacia la alimentación y las horas de comer. Las comidas se consideran ocasiones importantes y alegres; se preparan con esmero y las comparten con familia y amigos. En algunos lugares, las personas se relajan o toman una siesta después del almuerzo que es la principal comida del día.

Modernas cooperativas escolares sustituyen comida chatarra por botanas más saludables

Las cooperativas escolares están sustituyendo los productos chatarra que, tradicionalmente, se venden en estos lugares, por botanas más nutritivas, reveló el DIF, ante el aumento de la obesidad entre escolares de seis a 14 años de edad. El sobrepeso infantil es un fenómeno que inquieta a maestros y padres de familia por sus consecuencias que, más tarde, pueden desencadenar entre los estudiantes al generarles hipertensión arterial o diabetes. Recientemente, el Congreso Estatal de Sinaloa aprobó, por unanimidad, reformas a la Ley de Educación para limitar, regular e inhibir el consumo de alimentos chatarra en las tiendas escolares para garantizar que la niñez reciba una alimentación que propicie su sano desarrollo, físico e intelectual.

Fruto nutritivo y saludable

Descubren alcaloide de tuna que es un tónico cardiaco



La Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio) reveló la importancia que tiene la tuna para la salud humana, por sus características organolépticas (aspectos sensoriales) únicas de este fruto, calificado de cuna humilde.
Tal vez, el más importante, aunque muy poco conocido, es un alcaloide, llamado cactina, considerado tónico cardiaco que aumenta la fuerza y amplitud de las contracciones del corazón, según estudios especializados.
Además, tiene sustancias pépticas, útiles para la digestión de las proteínas; nutrimentos, como carbohidratos, sales minerales y vitaminas, principalmente C (ácido ascórbico).
Es astringente, por lo que se recomienda para tratar las diarreas y disenterías. Posee propiedades digestivas, laxantes y alcalinizantes por lo que se utiliza en casos de úlceras del aparato digestivo.

La salud del futuro

Román García España
Colaborador invitado

México cuenta con un moderno complejo médico asistencial para tratar los diversos problemas de salud que enfrenta la sociedad actual, dominada por el estrés, falta de ejercicio y mala nutrición, propia de las grandes urbes y hasta pequeñas comunidades que enfrentan los retos de la competitividad actual.


Se trata de Biomédica, centro médico que, de manera multidisciplinaria, trata esos problemas con las herramientas de la salud que proporcionan la alopatía, homeopatía, métodos alternativos y asistencia del consejo de especialistas en aspectos sicológicos.

Es como si se tratara de la hechura de “un traje a la medida” para devolver la salud, pero, sobre todo, prevenir las enfermedades, dijo Patxi Ospita, director del nosocomio. Informó que, para ello, se acude a medicamentos alópatas y medicina china (acupuntura, moxibustión, etc.), alternativos (osteopatía, fitoterapia), reiki, meditación y masajes corporales.
“La mayoría de las enfermedades tienen un origen sicológico y social, lo que es tomado en cuenta por las medicinas complementarias donde se toma a la enfermedad como una señal de auxilio del cuerpo para curar al enfermo, no solamente los síntomas”, indica el centro Biomédica.

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Principios básicos

• Comer mejor


• Hacer ejercicio


• Controlar nuestras actitudes y nuestras emociones


• Relajarse


• Protegerse del estrés y de las enfermedades que genera.

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Fuente: Biomédica.

Terapias alternativas: Anginas (Dra. Margarita Madrid Guillen)

La amigdalitis es la inflamación de las anginas. Se presenta, sobre todo, en los meses invernales. Aparece después de una faringitis complicada, produciendo su inflamación y enrojecimiento. A veces, puede formarse pus (amigdalitis purulenta). Presenta, frecuentemente, fiebre alta y dolor de garganta al deglutir saliva o alimentos, lo que impide la alimentación normal. En menores, debe cuidarse que la temperatura suba más allá de los 39 grados para evitar que se presenten convulsiones.
La amigdalitis purulenta se trata, básicamente, con antibióticos de patente, pues es común que la infección por la bacteria estreptococo B hemolítico del grupo A si no se atiende correctamente ocasione fiebre reumática y afecte las válvulas del corazón.
Su extirpación es práctica muy frecuente, aunque, mucha veces, innecesaria. Evita la amigdalitis, pero no faringitis, sinusitis, otitis, laringitis, bronquitis u otras afecciones de vías respiratorias bajas. Sólo se aconseja cuando las infecciones repetitivas son sospechosas de poder ocasionar fiebre reumática. El tratamiento correcto deberá ir encaminado a mejorar las condiciones del enfermo, su sistema inmune, sus emociones, etc.
Tratamientos complementarios.- Gargarismos con té de manzanilla, tomillo, eucalipto o saúco 2 ó 3 veces al día, evitarán que la inflamación se extienda a nariz, oídos, laringe, tráquea y bronquios. Estas plantas ayudan a expulsar moco y alivian el dolor. Al hacerlo, procurar que el líquido esté algún tiempo en contacto con la mucosa inflamada.

Hidroterapia.- En el tratamiento de infecciones respiratorias deben beberse muchos líquidos tibios, especialmente agua, jugos e infusiones herbales, aplicar compresas calientes humedecidas en la misma infusión para gargarismos, cubriéndolas con un lienzo seco o plástico para mantener el calor. La dieta deberá ser rica en vitamina C y A. Si no puede deglutir alimentos, ingerir sólo líquidos como té, jugos o papillas de verduras o frutas. Reducir, estrictamente, harinas refinadas o integrales, lácteos y azúcares. Debe reposar el cuerpo y la voz para evitar complicaciones como laringitis. El propoleo y la equinácea se consideran antibióticos naturales de excelentes resultados y preventivos de enfermedades respiratorias al igual que fenogreco, ajo, cebolla y gordolobo.

El taco es más saludable con maíz OGM

Maíz supervitaminado

Biotecnólogos de la Universidad de Wisconsin, EU, diseñaron un nuevo maíz enriquecido con Vitamina A, con lo que buscan ayudar a la lucha contra la ceguera que se padece en varias regiones de Africa y el oriente de Asia. El estudio fue realizado por Julie Howe y Sherry Tanumihardjo, quienes aplicaron el experimento en dos grupos de roedores. A uno les dieron maíz blanco normal y a otro, el cereal biofortificado. El resultado fue que el primer grupo registró más casos de ceguera que el segundo. El maíz biofortificado es la ruta a seguir para ayudar a personas que padecen ese problema de salud, dijeron las investigadoras. El maíz enriquecido con Vitamina A se suma a otros descubrimientos que mejoran la salud de la población, a través de la biotecnología, como la zeantina en los tubérculos de la papa; el Omega-3 de la soya y el ácido steardónico, de la canola.

Atención jóvenes estudiantes

Mochilas y salud

Llevar la mochila sobre un solo hombro causa dolor de espalda, reveló un estudio de especialistas, tras estudiar a más de 1,200 estudiantes de entre 12 a 18 años que iban al instituto con mochilas que contenían material escolar, deportivo y artículos personales.
Los jóvenes encuestados respondieron a preguntas sobre su dolor de espalda o cómo llevaban sus mochilas y se sometieron a exámenes físicos y se pesaron sus mochilas al llegar al colegio.
Las adolescentes solían sufrir más dosaralgias (dolor en la parte superior de la espalda), algo que los autores atribuyen a “la baja fuerza muscular de las chicas, en comparación con los chicos”.
Los investigadores han visto que las mochilas ocasionan una serie de cambios en la postura normal de la columna con el fin de equilibrar el peso que ejerce la mochila. Cargarla sobre ambos tirantes hace que los jóvenes inclinen la parte superior del tronco hacia adelante y que disminuya la curvatura del cuello (lordosis vertical).
Perece que estas posturas forzadas para equilibrar la espalda (en especial, cuando se lleva sobre un solo hombro) ocasionan problemas duraderos. Muchos jóvenes decían que también les dolía la espalda durante las vacaciones.

Las mochilas deben usarse bien.

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Consejos prácticos

• Las mochilas deben colgarse con tirantes cortos, cerca de la espalda.


• Deben pesar menos del 15 por ciento del peso del niño.


• En el caso de niños pequeños o chicas, se recomienda emplear mochilas con ruedas.


• El niño debe participar en actividades atléticas y gimnásticas, sin abusar de ellas.


• Todo estudiante con dolor de espalda deberá consultar un especialista para un examen, porque la lumbalgia no siempre está exenta de enfermedades específicas.

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Más información: www.TodoEndolor.org

Avances en medicina

Vitamina D combatiría coágulos en los pacientes con cáncer

El calcitriol, la forma activada de la Vitamina D, ayudó a reducir los coágulos en pacientes de cáncer, según investigadores de EU. En el estudio, llevado a cabo por un equipo del Instituto del Cáncer de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon (OHSU), en Portland, participaron 250 pacientes de cáncer de próstata avanzado.

La Vitamina D se encuentra en leche y pescado.

Según los investigadores, los pacientes que recibieron calcitriol (DN-101) de alta dosis, junto con el medicamento para quimioterapia Docetaxel tuvieron, significativamente, menos coágulos sanguíneos venosos y arteriales que quienes recibieron placebo y Docetaxel. Los hallazgos se publicaron en línea en el British Journal of Haematology y se espera sean publicados en la edición de noviembre entrante de la revista.
“Los coágulos, entre ellos eventos mortales como el accidente cerebrovascular, los ataques cardiacos y los coágulos en los pulmones, son graves complicaciones del cáncer avanzado y de la quimioterapia para el cáncer. Reducirlos haría una gran diferencia para los pacientes”, afirmó, en una declaración preparada, el Dr. Tomasz M. Beer, director del Programa de Cáncer de Próstata del OHSU
Se necesita más investigación para confirmar si el calcitriol (DN-101) en altas dosis reduce los coágulos en pacientes con cáncer. El DN-101 es fabricado por Novacea Inc. Tanto OHSU como Beer tienen interés financiero significativo en Novacea.

Fuente: Healthfinder.

Terapias alternativas: Saúco (Dra. Margarita Madrid Guillen)

Planta proveniente de Europa, Asia, Africa y Estados Unidos. Las partes utilizadas en medicina son sus flores y bayas, aunque también tienen efectos terapéuticos hojas, raíz y corteza. Su composición química incluye flavonoides y ácido fenólico que, al aumentar la transpiración, descongestionan el árbol respiratorio; además, tripertenos que tienen efectos terapéuticos, potasio; aceites volátiles, como ácido linoleico, linolénico y palmítico; mucílago, peptina, proteínas y azúcares.
Sus flores se emplean, popularmente, para tratar resfriados comunes y gripe, principalmente. Al disminuir las secreciones bronquiales y la transpiración, se alivian los síntomas y se acorta el tiempo de convalecencia. Se le atribuyen propiedades, como antiinflamatorio, diurético, antiviral y antiespasmódico (contrarresta cólicos), lo que explica, parcialmente, su beneficio en resfriados y hasta en enfermedades reumáticas, además de conocerse como laxante y sedante.
Las flores se emplean en infusión, aproximadamente, 2 cucharadas soperas de la planta seca y triturada para un cuarto de litro de agua. Se toma distribuido durante todo el día. Puede combinarse con menta, eucalipto y, sobre todo, con equinácea (planta cuyas propiedades son semejantes), sin efectos secundarios. En tiendas naturistas existen diferentes presentaciones, como tisana, extracto, cápsulas, tinturas y microdosis. Hay que seguir las instrucciones del envase.
Sus usos se extienden fuera de las vías respiratorias superiores, como en dolor de muelas, sarampión, asma, gota, dolores de cabeza, neuralgia, psoriasis y laringitis. Externamente, por vía tópica, en compresas, se usa para reducir inflamaciones y heridas.
Al acercarse la época invernal, podrá tomarse en forma preventiva, durante los siguientes 3 meses para afrontar las bajas temperaturas que se avecinan. Por carecer de efectos secundarios y en dosis correctas, es inocuo, aunque habrá que tener cuidado cuando se usa para niños muy pequeños, mujeres embarazadas, enfermos del hígado y riñones. Estos pacientes deberán consultar, debidamente, a un médico para que la prescriba de manera correcta. Al parecer, no tiene interacciones con medicamentos o con remedios herbales. Aún con toda esta información consulte a su médico naturista.

Un té de saúco, la mejor forma de prevenir gripes invernales.

Salud infantil - Violencia doméstica, costo multimillonario

México gasta, aproximadamente, 1.6 por ciento del Producto Interno Bruto (PIB), equivalente a 113 mil millones de pesos, para tratar la violencia doméstica, según investigaciones del Banco Interamericano del Desarrollo (BID), debido a que en uno de cada tres hogares de nuestro país hay algún tipo de violencia. En opinión de los niños de la calle, 45 por ciento abandonaron su casa por maltrato y 1.1 por ciento, por abuso sexual en su hogar. Entre los problemas más comunes en los hogares mexicanos se encuentran omisión de cuidados; maltrato emocional, sicológico, físico; abandono, negligencia, ataque sexual y explotación sexual con fines comerciales.

Fuente: Costo de la violencia doméstica. Una sangría para la economía, 1997, citado por el DIF.

Salud en el mundo moderno: Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven débiles y quebradizos. Si no se detecta a tiempo, prospera sin dolor hasta que se rompen (fractura). Cualquiera puede ser afectado, pero las fracturas son más comunes en cadera, columna vertebral y muñeca.
Durante toda la vida, los huesos viejos son eliminados y se añaden nuevos al esqueleto. En la niñez y adolescencia, el hueso nuevo se añade más rápido que lo que el hueso viejo tarda en eliminarse y, como resultado, se vuelven más pesados, grandes y consistentes. La masa total del hueso se alcanza a los 30 años. Luego, se pierde más hueso del que se remplaza.

Vegetales de hojas verdes son buenos para prevenir la osteoporosis.

Si no se trata a tiempo, la pérdida de hueso puede llevar a la osteoporosis, sobre todo, si no se completó durante el periodo de formación. La densidad ósea también juega un papel importante en la salud. Es determinante, en parte, por la cantidad de calcio, fósforo y otros minerales que contiene la estructura del hueso.
Ser de sexo femenino, mayor de edad, complexión pequeña y con bajo peso, raza caucásica o asiática, anorexia nerviosa, dieta baja en calcio, algunos medicamentos, vida poca activa, baja exposición al sol y consumo abundante de alcohol, café y té están entre los riesgo de sufrir osteoporosis.
Para evitarla, se recomienda consumir una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D, reducir consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína. El calcio abunda en productos lácteos, vegetales de hojas verdes, pescado enlatado con hueso, productos fortificados con calcio; hacer ejercicio y, en algunos casos, consumir suplementos alimenticios que contengan vitaminas y minerales, incluyendo la D y K, magnesio y potasio.

Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

(Primera de 2 partes)
Dr. Rogelio Fernando Gutiérrez Klúnder

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) se presenta en personas que, a diferencia de la ansiedad generalizada y los ataques de pánico, el peligro, por lo común, está en un objeto o situación externos. Es un pensamiento, imagen o impulso que trata de evitar y por el que, a diario, libra una batalla, a veces, durante la mayor parte de su vida. Son pensamientos disparatados a los que intenta resistirse o eliminar.
Estudios de laboratorio revelan que el 55 por ciento de los casos obsesivos apuntaban hacia la contaminación; en otros, 50 por ciento, a impulsos agresivos; 35, a contenido sexual; 37, a necesidad de simetría, y 16 por ciento a obsesiones múltiples.
La necesidad de simetría alude a tener cosas en orden perfecto o hacer algo de manera muy específica. Este tipo de personas tienen una gran necesidad de gritar una grosería en lugares menos apropiados, como la calle o la iglesia. Las compulsiones son pensamientos o acciones utilizados para suprimir las obsesiones que les proporcionan auxilio. Experimentan pensamientos impulsivos, intrusivos y persistentes contra los que se esfuerzan por suprimir.
La mayoría de estos pacientes presentan rituales de limpieza y lavado o revisión. Al tener contacto con objetos o situaciones que pudieran ser contaminantes, lavarse o limpiarse les restituye seguridad y control. En la mayoría, son personas lógicas, pero con situaciones que se vuelven ilógicas. Las situaciones en la simetría llevan a ordenar y arreglar o repetir rituales.
Estos casos se presentan más en mujeres que en hombres adultos; los infantes no se excluyen del problema, pero son en menor grado y, en la niñez, se presenta más en niños que en niñas.

Terapias alternativas: Tratamientos para dolores simples (Dra. Margarita Madrid Guillen)

Dolor de muelas.- Cuando es constante recurrir, de inmediato, al dentista. Si es leve, y como medida de emergencia, evitar comidas frías o calientes; deben ser tibias. Aplicar cataplasma de barro o arcilla; hielo en la mejilla sobre la muela que duele o una gotita de aceite de clavo o triturar un clavo y colocarlo directamente sobre la pieza dolorosa. Si se sospecha presencia de absceso, colocar compresas calientes en la mejilla correspondiente para madurarlo y que pueda drenar el pus.
Dolor de estómago.- Si es intenso, debe visitar al médico. Cuando se debe a mala digestión, ingesta de alimentos irritantes o comidas copiosas, tomar una tisana de anís verde, hinojo, hierbabuena y manzanilla, de preferencia caliente; evitar alimentos o ingerir sólo ligeros y masticarlos lentamente, tomar agua o infusiones calientes a pequeños sorbos; se recomienda ayunar unas 8 a12 horas. Aplicar sobre el abdomen una bolsa de agua caliente, envuelta en una toalla. Si no hay mejoría, aplicar lavado intestinal con 1 litro de agua tibia y una cucharadita de sal.

Dolor reumático.- Aplicar cataplasmas de mostaza, localmente, o de polvo de fenogreco hecho pasta y caliente. Baño de agua caliente con sal, localmente; fricciones con alcohol de romero y alcanfor cubriendo con franela o lienzo de lana 2 ó 3 veces al día. Es indispensable si se aplica acupuntura, calor local y masaje, o ingerir extracto de hárpago.

Golpes y contusiones.- Al producirse la lesión, aplicar hielo, envuelto en una toalla. Si ya transcurrieron algunas horas, frotar ungüento con árnica y alcanfor; además, tomar árnica en glóbulos homeopáticos, inmovilizar la región si la contusión es fuerte, tomar infusiones de sauce blanco, árnica, romero y tila. Aplicar cataplasma de harina de avena o papa caliente, dejándola, aproximadamente,1 hora.

Dolor menstrual.- Tomar tisana de salvia, albahaca, orégano, marrubio y canela. Aplicar compresas de agua con sal en la región abdominal y cambiarlas constantemente por espacio de 1 a 2 horas. Tomar un baño de asiento caliente en una palangana o bañera y reposar hasta sentir mejoría.

Dolor de oídos.- Muy frecuentes en los niños por la cortedad de la trompa de Eustaquio. Si supura el oído, se prescriben antibióticos; si no hay fiebre o es leve, pero con dolor, aplicar 2 gotas tibias de aceite de almendras dulces o de oliva dentro del oído, 3 a 4 veces al día, aseando, finalmente, el exceso de aceite.

Dolor de cabeza.- Un remedio simple es aplicar una bolsa de hielo en el sitio de dolor y mantenerla de 20 a 30 minutos si la sensación es agradable y reduce el dolor; evite luz y ruido. Se recomiendan plantas analgésicas y tranquilizantes, como corteza de sauce o fresno, manzanilla, tila y valeriana. Un baño fresco de pies puede descongestionar las estructuras cerebrales, evitar alimentos si no se tiene apetito; recostarse y descansar o dar masaje en la región dolorida.