Deteriora la piel, clima del DF

El clima de la Ciudad de México se encuentra entre los factores que afectan la piel de la población, revelan estudios sobre este problema. Se ubica al mismo nivel que el uso de calefacción y una deficiente hidratación. Los principales factores que arruinan la piel son los rayos solares, cambios bruscos de temperatura y una dieta desequilibrada, a los que suman los mencionados, anteriormente. Para revertir este mal, algunos consejos son:

• no bañarse con agua muy caliente, ya que elimina la capa protectora de la piel


• usar cremas adecuadas al tipo de piel y mantenerla hidratada


• dedicar un día a la semana a colocarse una mascarilla después del baño que es cuando los poros están abiertos


• usar prendas de algodón pues, a diferencia de los sintéticos, la piel los tolera más


• mantener una dieta equilibrada para obtener las vitaminas necesarias pues muchas de ellas se almacenan en la piel y su función es evitar su oxidación

Fuente: todoensaludfemenina.org

Para enfrentar los fuertes calores del estiaje: Sandia

La sandía es, de todas las frutas, la que contiene mayor porcentaje de agua con un 95 por ciento. Su poder refrescante e hidratante y su escaso aporte calórico (20 calorías por cada 100 gramos), la convierten en la fruta del verano.

Propiedades nutricionales: Debido a su alto porcentaje de agua, contiene pocas calorías, por lo que es uno de los alimentos fijos en cualquier dieta de adelgazamiento por ser excelente diurético que estimula la actividad de los riñones y aumenta la producción de orina lo que favorece la eliminación de toxinas.

Contiene poca fibra y grasa, al igual que nutrientes. Lo más destacado, desde el punto de vista nutricional, son los carotenoides luteína y, sobre todo, licopeno, responsable del color rojizo de su pulpa en algunas variedades, cuyas propiedades antioxidantes ayudan a reducir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, como de páncreas, pulmón, colon y próstata. Al actuar contra los radicales libres, el licopeno también ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

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Un truco
Para saber si una sandía está en su punto, golpee la cáscara con los dedos. Si suena a hueco es que la fruta está llena de agua, madura y lista para disfrutar disfrute su delicioso sabor. Al comprarla, elija las piezas que tengan bastante peso en relación a su tamaño y que su superficie no presente cicatrices, golpes o magulladuras.

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Herbolaria mexicana

Alcaparra


Su nombre científico es Capparis spinosa. Los frutos y botones florales se utilizan como alimento. Medicinalmente, se usa la corteza de su raíz como aperitiva y diurética. La preparación se hace en maceración, utilizando 20 gramos de la corteza para un litro de agua. La maceración consiste en poner la cantidad determinada de planta en agua natural, vino blanco o alcohol, según la índole de la planta y la persona. Cuando se utiliza agua: 10 horas para raíces y corteza, cortadas en pedacitos; 24 horas para raíces y corteza entera. Sólo filtrar en cada copa y beber. Añadir azúcar. Por regla general: 20 g para un litro.

Fuente: Cartilla teórico-práctica en educación ambiental.

Terapias alternativas: Aplicaciones de la moxibustión (Dra. Margarita Madrid Guillen)

La moxibustión es el arte de introducir calor en un punto de acupuntura, por medio de agujas o directamente sobre la piel. Para ello, se coloca la moxa directamente sobre la aguja para que se caliente y penetre el calor hasta el tejido afectado o se acerca a la piel sin quemarla, pero que sí la sienta para aliviar el problema.

La moxa es un cigarro o puro especial, elaborado con artemisa compactada, planta china, seleccionada desde hace milenios para fabricar ese tratamiento, empleado en muchos padecimientos. Personas tratadas con moxibustión hallaron alivio inmediato a sus molestias, especialmente en reumatismo, catalogado por fríos, y artritis.

La artemisa produce, en incandescencia, un calor de 500 a 600 grados centígrados y un espectro infrarrojo mantenido a una distancia suficiente por encima de la piel para no quemarla. No produce ningún inconveniente, ni deja cicatriz alguna. Además del cigarro, existen otras formas de moxa, como pequeños conos que se colocan, igualmente, sobre la piel para obtener los mismos resultados curativos.

También se utiliza en torceduras, esguinces no recientes, lumbargias, dolores de espalda, ciática, acné, disfonía, anemia, amigdalitis, asma, bronquitis crónicas, calambres por frío, resfriados, migraña, codo de tenista, bursitis, depresiones, dismenorrea, enuresis, fatiga, hipotensión y parálisis facial, entre otros más.

Control natural de la glucosa

Jugo de nopal



Investigadores desarrollaron un jugo de nopal, utilizado para controlar los niveles de glucosa y colesterol de forma natural y orgánica. Se trata de un producto hipoglucemiante e hipoglicemiante natural. La indicación es consumir 1 onza diaria en ayunas para reducir 25 por ciento, en promedio, del nivel de glucosa, para los diabéticos, y la misma cantidad, después del desayuno para quienes no lo son. También podría ayudar a controlar gastritis, obesidad, arterioesclerosis, osteoporosis y otros padecimientos digestivos.

Avances en biotecnología: Omega-3

Monsanto y Solae Company anunciaron un acuerdo para la investigación, desarrollo y comercialización de soya con alto contenido en ácido graso Omega-3. Solae es una empresa, formada con Dupont y Bonge, para desarrollar productos de soya más saludables y nutritivos.

Monsanto investiga, desde hace tiempo, la obtención de variedades oleaginosas ricas en ácidos grasos Omega-3, por el gran interés y demanda que tiene en la industria alimentaria por sus propiedades saludables.

Actualmente, la mayor parte del Omega-3 proviene del aceite de pescado graso o azul. La fuente primaria no es, sin embargo, el mismo pescado, sino algunas microalgas marinas que pasan al pescado por la alimentación.

En algunos trabajos científicos ya se han obtenido semillas de oleaginosas ricas en Omega-3, mediante ingeniería genética, insertando genes de las microalgas marinas y de otros organismos.

Herbolaria mexicana

Anís


Nombre científico: Pimpinella anisum. Planta de la familia de las Umbelíferas, de flores pequeñas y blancas, reunidas en umbelas, y frutos menudos. Aromática y de sabor agradable. Es antiespasmódica, carminativa, pectoral y condimentaria. Las semillas son la única parte de la planta que se emplea medicinalmente contra el dolor de estómago, debilidad de las vías respiratorias, dolores de cabeza y vértigos. Se administra en forma de infusión, para lo cual se usan 4 gramos para una taza y 20 gramos para un litro de agua y se toma como agua de uso.

Fuente: Cartilla teórico-práctica en educación ambiental

Terapias alternativas: Equinácea (Dra. Margarita Madrid Guillen)

Planta de la familia de las Compuestas (conocidas como familia de las margaritas). De uso ornamental, existen tres variedades: angustifolia, purpurea y pallida. Rica en vitaminas, minerales, niacina, cromo, hierro, manganeso, selenio, sílice y cinc, toda la planta tiene propiedades medicinales que actúan para conseguir sus efectos benéficos.

Es antiséptica, antimicrobiana y depurativa. Se emplea para fortalecer el sistema inmunológico y enfrentar infecciones. Su consumo aumenta la producción de interferón y glóbulos blancos para destruir bacterias. Favorece la curación de heridas, a través de un glucósido ácido cafeico que actúa como inmunomodulador; para tratar infecciones urinarias y por cándida albicans. Baja la fiebre y desinflama las hemorroides. Su extracto limpia y purifica el torrente circulatorio; en tintura o infusión concentrada se usa en lavados bucales contra la piorrea y gingivitis.

Diversos estudios han demostrado niveles de efectividad contra infecciones del tracto respiratorio superior y, al activar los macrófagos, destruye células cancerosas, junto con tratamientos médicos especializados. Aumenta los glóbulos blancos por lo que es eficaz para prevenir gripes cuando se toma al empezar los síntomas.

La infusión es el mejor método para extraer sales minerales y demás componentes. Se comercializa en bálsamo, tinturas, infusiones y extractos en dosis estandarizadas. La tintura es el método habitual para preparar concentrados que pueden mantener su potencia medicinal durante 2 o más años.

Se considera segura en dosis recomendadas; por lo general, carece de efectos secundarios. Por sus efectos sobre el sistema inmune, debe consultar al médico quien padece lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide, tuberculosis, leucemia, esclerosis múltiple o sida. No deberá emplearse en niños menores de 2 años. Para prevenir gripes no debe tomarse más de 8 semanas para darle tiempo al sistema inmunológico de descansar y ajustarse.

Del oriente, con cariño

Mangostán



Primero fue el kiwi, luego el té verde y ahora el Lejano Oriente intenta conquistar el mundo occidental con el mangostán, cuyo nombre científico es Garcinia mangostana. Es una fruta con altos contenidos de xantones, poderosos antioxidantes que evitan la oxidación celular y disminuyen los efectos de los radicales libres en el organismo. Esta fruta se ha aclimatado en algunas regiones de México y se encuentra en huertas de Yucatán, Oaxaca y Sinaloa, regiones propicias para su desarrollo. Contiene hierro, fibra, calcio, vitamina C, potasio, vitamina B2, proteína, catequinas/taninos, fósforo, sodio, vitamina B1 y niacina. Se pude obtener en jugo, mermelada o en frutas fresca. Se encuentra en algunas tiendas naturistas y en ciertos comercios más sofisticados.

¡Cuidado!. No te obsesiones con tu figura

Vigorexia

* Si tu actividad física interviene, negativamente, con tu vida laboral, social o individual
* Te miras con frecuencia al espejo y no te gusta tu imagen
* Pasas muchas horas en el gimnasio haciendo tu deporte
* Consumes una dieta rica en proteínas y carbohidratos
* Te pesas varias veces al día, sobre todo, antes y después de hacer ejercicio.

¡Cuidado!. Puede sufrir vigorexia, problema de muy reciente diagnóstico que afecta, en especial, a jóvenes y adolescentes de las grandes urbes.
La vigorexia era característica sólo de los hombres, pero, a últimas fechas, muchas mujeres se han involucrado en este problema que tiene que ver más con la aceptación de los demás, antes que de sí mismas.
Es de carácter sicológico y está muy ligado a la baja autoestima y falta de identidad, afirman especialistas, algunos la consideran similar a la anorexia femenina.
Uno de los orígenes está en el culto exarcebado a estereotipos de belleza impuestos por la moda y, según expertos, a la falta de identidad. Su tratamiento requiere intervención médica para buscar soluciones que, de no atenderse, afectará gravemente la salud del paciente.

Fuente: Todoensaludfemenina. org

Herbolaria mexicana

Ajo



Nombre científico: Allium sativum. Planta de las Liliáces, hojas ensiformes, muy estrechas y flores pequeñas blancas. El bulbo, también blanco y de olor fuerte, se usa como condimento. Poderoso excitante interno, es calmante, expectorante, condimentario y reconstituyente. Se utiliza el bulbo en cocción o maceración en dosis de dos cabezas por litro de agua. Asociado con el azufre forma el sulfuro de alilo, empleado contra la tuberculosis; asociado al bromo, constituye las cápsulas de bromuro de alilo, usado contra el histerismo, asma y convulsiones nerviosas.
Fuente: Cartilla teórico-práctica en educación ambiental

Terapias alternativas: Desintoxicarse para sanar (Dra. Margarita Madrid Guillen)

Terapias de desintoxicación.- Es importante que el paciente evite tóxicos que causen alergias o intoxicación, como metales pesados, químicos, radiaciones, contaminantes ambientales, alimentos, drogas, fármacos, cafeína, alcohol, ruido excesivo y estrés. Es indispensable cambiar la alimentación, eliminar comidas alérgicas, procesadas; favorecer la limpieza y curación. Las dietas de desintoxicación suelen ser bajas en grasa, ricas en fibra y vegetarianas con énfasis en alimentos frescos. Pueden prescribirse suplementos nutricionales, vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos esenciales. El alga espirulina se indica, con frecuencia, para ayudar a eliminar toxinas.

Algunos complementos herbales se usan para desintoxicar, como boldo, prodigiosa, gobernadora y cardo mariano para el hígado y fortalecer al sistema inmune; laxantes, alimentos ricos en fibra, como algunas semillas, linaza y acíbar, para el estreñimiento, intestino congestionado y trastornos del tubo digestivo; lavados intestinales para eliminar heces fecales, y enzimas digestivas para favorecer la digestión.

El ayuno es una vía rápida para eliminar toxinas acumuladas en el organismo. Las personas muy intoxicadas deben ser supervisadas de cerca para observar su evolución al practicarlo. El sudor es depurativo, al eliminar toxinas almacenadas en las células. Saunas, baños especiales y actividad física complementan los tratamientos; masajes terapéutico, acupuntura, hidroterapia, cataplasmas de barro, reflexoterapia, sicoterapia y muchas otras mejoran las respuestas de curación.

Jugos a base de frutas y verduras desintoxican rápidamente y son vitales para una respuesta física y sicoemocional. El organismo sufre, temporalmente, algunas manifestaciones que no existían o exacerba las que había, como respuesta favorable del organismo al sacar toxinas que bloqueaban su funcionamiento normal y que producen enfermedad. Pueden experimentarse fatiga, dolores de cabeza, articulaciones, tensión nerviosa, acné, resfriados y diarreas. Se llama crisis curativa y pasa pronto para, después, comenzar a sentirse mejor. Cuando todos los órganos son depurados el bienestar es general. Practique ayunos, desintoxíquese, al menos, 1 vez al año. Le aseguro una mejor salud.