Herbolaria mexicana

Laurel


Nombre científico: Litsea glaucencens. Arbol siempre verde, policárpico, hojas persistentes, lanceoladas, verde oscuro y muy aromáticas; flores blanco-verdosas en grupos axilares y bayas en fruto negruzco. Es aperitivo y condimentario. Se utilizan sus hojas, en cocción, como aperitivo, en cuya preparación se usan 15 g por litro de agua.

Fuente: Cartilla teórico-práctica en educación ambiental. Cultivo de plantas medicinales. Policultivos III. Sedue.

Tiempo de vacaciones

Belleza: cuidados esenciales
Aprende a realizar los cuidados esenciales de tu rostro. Tu serás tu propia esteticista.

De vez en cuando, pero con regularidad, bríndate el lujo de un cuidado de belleza como el de un instituto, pero siendo tu quien realices los cuidados y lleve el ritual. Basta una media hora y, sobre todo, tu tocador. He aquí las reglas del juego:

Etapa 1. Limpiar.- Desmaquillar, meticulosamente, con una crema o gel espumoso el rostro, seguido de una loción, lo que preparará bien a tu piel para recibir el cuidado.
Etapa 2. Exfoliar.- La exfoliación desprende las células muertas que se resisten a la limpieza cotidiana.
Etapa 3. Reequilibrar.- La mascarilla, seleccionada en función de las necesidades de tu piel, absorberá el exceso de sebo y cerrará los poros o le aportará un baño hidratante.

Frecuencia para realizar los cuidados de un instituto:

Piel seca
Cuidado hidratante
Cada 3 ó 4 semanas

Piel normal
Cuidado hidratante
Cada 15 días

Piel grasa
Cuidado hidratante
Cada 3 ó 4 semanas
1 a 2 veces por semana

Fuente: Kiotis París.

Ozonoterapia

Formas de aplicación

En función de la patología que se padezca, la ozonoterapia se aplica de manera diferente; en algunos casos, puede combinarse una o más técnicas. Las principales son:

• Gran autohemoterapia: se extrae un poco de sangre del paciente en un gotero. Se ozonifica y se vuelve a meter por la misma vía. Se indica para patologías cardiovasculares o enfermedades por cansancio. Es sólo para adultos.


• Pequeña autohemoterapia: se toma en una jeringuilla un poco de ozono y se mezcla con un poco de sangre. Después se inyecta en forma intramuscular. Se utiliza para tratar cánceres, ya que reactiva el sistema inmunológico.


• Inyección intraarticular: se toma el ozono en una jeringa y se inyecta muy lentamente en la cápsula articular. Se aplica en procesos articulares de cadera, rodilla o tobillo.


• Inyección intramuscular: se toma el ozono y se inyecta en el músculo.


• Inyección paravertebral: se aplica con anestesia local sin necesidad de hospitalización, pues a las 2 horas el paciente puede volver a casa. Se usa para hernias.


• Gaseado en bolsa: la parte afectada se mete en una bolsa, se quita el aire y se hace el vacío, después se insufla el ozono que actúa en minutos por sus propiedades cicatrizantes y bactericidas. Se usa en casos de úlceras varicosas y muñones traumáticos.


• Vía intrarrectal: se pone el ozono en el orificio anal por medio de una sonda. Es la más usada para niños por efectiva y no causar dolor. Sirve para hepatitis, parkinson, etc.


• Vía vaginal: se insufla el ozono por la vía vaginal con una sonda especial.

Fuente: Consumer.es

Terapias alternativas: Masaje en la tercera edad (Dra. Margarita Madrid Guillen)

El masaje geriátrico es una forma de manipulación que satisface necesidades específicas del anciano. Se realiza con las manos para masajear los tejidos blandos y mejorar la circulación sanguínea, los movimientos en general y el dolor. El movimiento activo y pasivo de las articulaciones puede formar parte del masaje.

Los ancianos sufren, frecuentemente, padecimientos relacionados con la edad, como parkinson, artrosis, diabetes o enfermedad coronaria que originan problemas circulatorios y actividad física limitada, ansiedad, depresión y soledad. El masaje les ofrece una mejor calidad de vida al ayudarles a mantener su salud, recuperar algunas funciones físicas y aliviar la ansiedad y depresión.

Además, aumenta la circulación sanguínea en diabéticos para evitar complicaciones, como úlceras en las piernas y gangrena; mejora la circulación linfática al eliminar sustancias tóxicas del organismo, la calidad y duración del sueño y dolores diversos; acelera la recuperación de lesiones, produce relajación física y mental, y aumenta la autoestima.

Se emplean las mismas técnicas básicas que en el masaje general, en sesiones breves, de 30 minutos, aproximadamente. Los movimientos suaves, confortables y relajantes alivian la tensión muscular, corporal y mental; los pasivos, con estiramientos suaves de hombros, piernas y pies favorecen la movilidad y flexibilidad articular; ocasionalmente, se emplean movimientos más fuertes, como fricción y presión.

El masaje geriátrico no produce efectos adversos, pero no debe emplearse si hay fracturas, áreas inflamadas, hematomas, úlceras de decúbito abiertas o sin sanar, venas varicosas, cirugías recientes, dolor agudo importante, trastornos cardíacos, algunos tipos de cáncer, antecedentes de formación de coágulos sanguíneos o tratamientos farmacológicos con anticoagulantes, ya que aumenta el riesgo de sangrados bajo la piel. Si es vigoroso, puede asociarse a sangrados de órganos vitales, como el hígado, y a la formación de coágulos sanguíneos. Al impartirlo debe tenerse mucho cuidado y, de preferencia, deberá ser indicado por un médico que conozca al paciente.

Alternativa de nutrición saludable

Leches “verdes” o vegetales

Tanto la leche de soya, como la de arroz, tienen efectos adelgazantes y regulan el colesterol en la sangre; la de almendra aporta tantas proteínas como la de origen animal y la de avena es de fácil digestión. Son saludables y con grandes valores nutricionales.

• Leche de soya.- Aporta pocas calorías y gran riqueza en proteínas. Contiene lecitina que ayuda a disminuir el colesterol malo. No contiene gluten. Es adecuada para bajar de peso y controlar el colesterol.


• Leche de arroz.- Aporta 1 por ciento de contenido graso, en su mayoría de ácidos poliinsaturados. No contiene gluten, pero sí muchos azúcares naturales que son de lenta asimilación. Si quieres bajar de peso, este tipo de leche te ayudará mucho, ya que contiene pocas calorías. Controla la tensión arterial y reduce el ácido úrico.


• Leche de almendra.- Fuente importante de calcio que brinda hasta 250 miligramos por cada 100 gramos. Contiene proteínas, ácidos esenciales, como oleico y linoleico; aporta cantidades relevantes de sales minerales (hierro, potasio, fósforo y magnesio, entre otros) y vitaminas A, B1, B2 y E. Rica en fibras y carbohidratos. Carece de gluten. Favorece el funcionamiento cardiovascular, regula los niveles de colesterol y previene la osteoporosis durante la menopausia. Se recomienda a mujeres embarazadas y madres que están lactando, ya que aumenta la secreción de leche materna.


• Leche de avena.- Tiene pocas calorías, aporta fibras. No contiene colesterol ni lactosa. Recomendada para bajar de peso y regular el colesterol. Es menos alérgica que el trigo y la cebada. Es una alternativa para quienes no digieren la leche de soya.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido. TodoEnSalud.org

Herbolaria mexicana

Hinojo


Nombre científico: Foeniculum vulgare. Planta de la familia de las umbelíferas. Aromática, de hojas muy divididas. Se emplea como condimento en la cocina. Es digestiva. Se usa contra la viruela, el sarampión y para conservar la vista. También para limpiar los riñones y expulsar los flatos que se acumulan en el tubo digestivo. Se utilizan hojas, raíz y semillas en cocción o infusión. Para su preparación, se utilizan 80 g de hojas por litro de agua.

Fuente: Cartilla teórico-práctica en educación ambiental. Cultivo de Plantas Medicinales. Policultivos III. Sedue.

Ozonoterapia

Efectos y contraindicaciones

La mayoría de los expertos en ozonoterapia confirman que es un tratamiento seguro y sin efectos secundarios ni contraindicaciones, salvo en muy contados casos,como en algún tipo de osteoporosis muy marcada, hipertiroidismo o fabismo.

“El ozono es un producto natural que está en la atmósfera y que nuestro organismo (lo) genera en una pequeña cantidad”, señala la homeópata Afonsa Marín, según señala María Landa, en Consumer.es

Juan Manuel Kowalinsky, vicepresidente de la Asociación Científica Española de Aplicación de Oxígeno Ozonoterapia, que no tiene porqué haber algún riesgo pues “los seres vivos respiramos oxígeno,por lo tanto, no nos lesiona, ya que nuestras células vivas están protegidas contra los excesos de oxígeno. Los tejidos muertos no lo toleran y acelera así su desintegración”.

La ozonoterapia es muy eficaz para tratar problemas cardiovasculares. Se utiliza en enfermedades venosas y arteriales, así como para prevenir embolias, infartos y trombosis; a nivel infantil, se usa contra bronquitis espásticas y como vacuna para la meningitis.

También se usa en dermatología, angiología (principalmente, úlceras varicosas), oftalmología, neurología (demencia senil, alzheimer) y en infecciones virales e intestinales.

“Existen muchos trabajos publicados en todo el mundo que demuestran su eficacia en numerosas enfermedades. No se puede decir que sea la panacea para todo, pero podemos confirmar que da buenos resultados y que hay muchos casos que lo demuestran”, afirma Angel Portela, reumatólogo e impulsor de este tratamiento en España.

Terapias alternativas: Bromelina (Dra. Margarita Madrid Guillen)

Es una enzima que digiere las proteínas. Proviene de la carne, jugo y, sobre todo, del tallo de la piña. En la antigüedad, aplicaban el jugo de piña sobre las heridas para reducir la inflamación y disminuir dolores estomacales e indigestión.

Pacientes con artrosis pueden reducir la inflamación que causa el dolor articular, las molestias en el síndrome del túnel del carpo (dolor, entumecimiento, temblores y pérdida de función al movimiento y sensibilidad), la agregación plaquetaria, formación de placas en las arterias y coágulos sanguíneos con lo que se pueden prevenir accidentes cardiovasculares y cerebrales. Como antitumoral, ayuda al organismo a absorber mejor los medicamentos, tratar y prevenir hematomas (moretones) y reducir la tumefacción y congestión de los tejidos después de una lesión deportiva o quirúrgica.

Por ser antiinflamatoria, ayuda a mantener sano el tejido cardíaco y disminuir el riesgo de infartos y la formación de la placa ateromatosa. Es útil en resfriados, al reducir la mucosidad y favorecer su eliminación, al igual que la inflamación dolorosa asociada a costocondritis (inflamación del cartílago que une las costillas con el esternón) y, en asmáticos, reduce la producción de moco que se forma en el árbol respiratorio. Ayuda a personas con rinitis alérgica y alergias estacionales, así como en los síntomas característicos de las venas varicosas, como dolor, piernas pesadas y picor de la piel.

La bromelina se encuentra como suplemento dietético en comprimidos, pero es mejor tomarla directamente y, a diario, en el jugo de piña natural, solo o combinado con vegetales y frutas, como zanahoria, apio, perejil, manzana, chayote o germinados.

Su consumo es seguro cuando en dosis moderadas, aunque deben tomarse algunas precauciones pues en ciertos casos, se describen aumento en la frecuencia cardíaca y reacciones alérgicas, náuseas, vómito y sangrados abundantes; quienes padecen gastritis deben tener cuidado en su uso. No consumirla con medicamentos anticoagulantes porque puede potenciar su efecto, tampoco con warfina, heparina o ácido acetilsalisílico y tener cuidado cuando se combine con ajo y ginkgo biloba.

Herbolaria mexicana

Guaje


Nombre científico: Laucaena diversifolia. Pertenece a la familia de las leguminosas. Los frutos son comestibles en forma fresca. Es vermífuga. Se utilizan sus hojas tiernas y semillas maduras en cocción o infusión para combatir a los parásitos intestinales. Para una cocción, se usan 10 g por litro de agua y se toma en ayunas.

Fuente: Cartilla teórica-práctica en educación ambiental Cultivo de plantas medicinales. Policultivos III. Sedue.

Cítricos: salud y belleza

Toronja

Cítrico que, como todos los miembros de su familia, comparte muchas cualidades nutricionales y medicinales. Gracias a sus atributos terapéuticos, es un remedio eficaz contra varias dolencias.

La toronja fresca tiene muchas propiedades que fortalecen la digestión y el sistema urinario. Colabora con el metabolismo de las grasas y limpia el hígado. Estas funciones son muy benéficas en el proceso de desintoxicación interna, pero la mejor función que tiene esta fruta es ayudar a que la persona tenga un piel sana y radiante.

Para lograr tal limpieza, se recomienda tomar un vaso de jugo antes del desayuno y otro antes de irse a dormir. Eso sí, debe esperar que hayan pasado, al menos, dos horas desde la última comida fuerte.

El jugo de toronja cubre la totalidad de los requerimientos de vitamina C que necesita el organismo, cada día, y mejora la circulación de la sangre. Asimismo, con esta fruta puede prevenirse la formación de coágulos, al mismo tiempo que refuerza los capilares y da elasticidad a las paredes arteriales.

Fuente: AgroRed Staff

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Aliada contra anemia y artritis
La toronja es un fuerte aliado contra la anemia pues ayuda a que el hierro de los alimentos se absorba mejor. Su poder alcalinizante mejora la artritis, gota y otros procesos reumáticos, al facilitar la eliminación de las sustancias tóxicas en estas afecciones, como, por ejemplo, las sales del ácido úrico.

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Terapias alternativas: Escalofríos (Dra. Margarita Madrid Guillen)

Nombre común de la sensación de frío, acompañada de temblores y, la mayoría de las veces, de fiebre. Puede deberse a exposición a temperaturas extremas muy bajas y por falta de abrigo protector contra ellas; a la edad, ya que los recién nacidos y los ancianos toleran menos esos cambios de clima; a anemia, especialmente en mujeres, quienes se vuelven intolerantes, con frecuencia, al frío, o en edad reproductivas, por la pérdida de sangre durante la menstruación; y al estrés o deficiente estado general de salud.

Un mal estado nutricional, dietas escasas o deficientes en vitaminas B y el hipotiroidismo ocasionan mayor sensibilidad al frío, en especial, en mujeres. La diabetes, deficiencia en el sistema inmunológico, pacientes con cáncer y Sida, tumores e infecciones virales provocan escalofríos y fiebre, frecuentemente. También las infecciones urinarias, septicemia, neumonía, meningitis, paludismo o tuberculosis y algunos medicamentos, como el interferón beta, pueden producirlos, como efecto secundario.

Los pacientes deben someterse a investigación para buscar las posibles causas. Si los síntomas persisten o se acompañan de fiebre o sudoración nocturna, puede tratarse de alguna enfermedad grave que requiere atención médica. Hay que elaborar una historia clínica completa, investigar su dieta, si hay estrés y su estilo de vida y solicitar análisis de sangre para buscar anemia, hipotiroidismo o infecciones.

Entre las medidas preventivas y de tratamiento, se encuentran protegerse contra cambios bruscos de temperatura, usar ropa adecuada al clima exterior, ingerir infusiones calientes y llevar a cabo cambios alimentarios, correctos y nutritivos. En la medicina tradicional china, debe llevarse a cabo una dieta con alimentos calientes, evitando los fríos, y cocidos, en lugar de crudos.

Otras medidas son limitar el consumo de alcohol, cafeína y tabaco, ya que aumentan la intolerancia al frío; tomar té caliente con jengibre (muy utilizado en la medicina china) o té de manzanilla y utilizar suplementos vitamínicos y minerales, diariamente, como vitaminas de los complejos B y C, así como suplementos dietéticos.

Canto de los poetas, hecho perfume

Madreselva


La madreselva, cuyo nombre científico es Lonicera caprifolium, pertenece a la misma familia botánica del saúco y el viburno, es una de las plantas a las que poetas y novelistas han recurrido con mayor frecuencia para ensalzar en sus textos su delicada aroma que se respira al atardecer o después de la lluvia, y la eternidad de su perfume cuya planta llega a vivir hasta 40 años. Según la leyenda, una madreselva creció espontáneamente sobre la tumba de los enamorados Eloísa y Abelardo, justamente como símbolo del vínculo invisible que los habría mantenido unidos por toda la eternidad. Ahora, especialistas italianos aprovecharon todas esas virtudes para obtener una fragancia con el nombre, precisamente, de Madreselva, que, como siempre, es una placentera armonía y dulce recuerdo que cautiva desde siempre.

Fuente: L’Erbolario

Herbolaria mexicana

Gordolobo



Nombre científico: Verbascum thapsus. Florece en verano. Toda la planta está cubierta de borra espesa y cenicienta, tiene hojas blanquecinas, gruesas y bellosas; flores amarilla en espiga y fruto capsular. Es pectoral. Se utilizan sólo sus flores en infusión para tratar este tipo de padecimientos. Para su preparación se utilizan 15 g de flor por litro de agua.

Fuente: Cartilla teórico-práctica en educación ambiental. Cultivo de plantas medicinales. Policultivos III. Sedue.

Terapias alternativas: Caspa (Dra. Margarita Madrid Guillen)

Nombre común de la dermatitis seborreica. Es de causa desconocida, muy común y, hasta cierto punto, natural y no grave. Se produce por un exceso de crecimiento de las células de descamación en el cuero cabelludo. La piel grasa se asocia, generalmente, con este trastorno. Hasta el 50 por ciento de la población occidental está afectada por este trastorno. Es un problema estético para muchas personas.

Los factores que suelen exacerbarla son tiempo frío, calor seco dentro de las viviendas, estrés físico y emocional, alergias alimentarias, deficiencias nutricionales, principalmente carencia de complejo vitamínico B y de ácidos grasos Omega 3, vaporizadores y geles para el cabello, productos químicos para colorear el cabello, uso de tubos eléctricos para el cabello y secadoras.

Los dermatólogos sugieren que puede ser una reacción de hipersensibilidad a la proliferación de Pityrosporum ovale, levadura que se encuentra, habitualmente, en el cuero cabelludo. Se diagnostica por la aparición de escamas blancas en el cabello, hombros, cuello y ropa. Las personas que además de caspa, presentan grasa en la cara, cejas y pestañas con manchas rojizas y gruesas en el cuerpo padecen dermatitis seborreica, problema que requiere tratamiento médico.

Terapia nutricional: identificar y evitar posibles alimentos alergénicos, limitar el consumo de leche y derivados, mariscos y alimentos grasos que exacerban la caspa, reducir o eliminar proteínas animales y aumentar el de cereales integrales, verduras frescas, legumbres y frutas, evitar cítricos hasta eliminar el problema, reducir el de alimentos muy ácidos, como tomates yalgunas especias, ingesta de vitaminas del complejo B, evitar exceso de sal, alcohol y azúcar, tomar una cucharada de aceite de lino diariamente pues contiene Omega 3, que es efectivo para tratar trastornos de la piel, como la caspa.

Para prevenirla y aliviarla utilizar aceite de ricino que también alivia la descamación y picor; realizar ejercicio físico para activar la circulación y eliminar grasas y aceites; terapias de relajación, como meditación y yoga, para acabar con el estrés; lavarse, periódicamente, el cabello, seguir una dieta saludable, aumentar la humedad dentro del hogar y evitar el uso de tubos eléctricos, vaporizadores, geles y teñido frecuente del cabello.

Es barata y sabrosa

Piña combate sobrepeso y celulitis


La enzima bromelaína, concentrada en grandes cantidades en el tallo de la piña es capaz de dividir proteínas de grasa de gran tamaño y, con ello, facilitar la pérdida de peso asociada a retención de líquidos y favorecer la eliminación de grasa en procesos celulíticos. El fruto de la piña también contiene bromelaína, aunque en cantidades inferiores, explica María José Alonso, farmacéutica experta en plantas medicinales. Señala que el tallo de la piña ha demostrado ser arma especialmente efectiva en la reducción de peso cuando se asocia a retención de líquidos e, igualmente, ayuda a separar el tejido celulítico y favorece la desinflamación, al movilizar y deshacer los depósitos de grasa.

Desde lumbalgias hasta ciática: Ozonoterapia termina con dolores de espalda

El Dr. Humberto Loscertales, experto en ozono y director de Ozono Medical de Barcelona, España, sostiene que la ozonoterapia es capaz de erradicar un dolor de espalda leve en tan sólo dos sesiones. A lo sumo, en 4 semanas, según el sitio de internet http://www.vivirmejor.es/saludgeneral

La razón radica en las propiedades analgésicas y antiinflamatorias del ozono. Cuando el dolor se convierte en crónico, como ocurre entre 10 a 12 por ciento de pacientes con dolor de espalda, que incluye desde lumbalgias hasta molestias en las cervicales, pasando por ciática, el tratamiento se modifica.

Más aún, cuando se sospecha que la causa del dolor de espalda recae en una hernia discal, en estos casos más recalcitrantes se opta por esperar un máximo de 10 sesiones y, si no se aprecia mejoría, se traslada al paciente al quirófano donde también se le somete a una cura de ozono, aunque aplicando una técnica más sofisticada. Loscertales garantiza que la ozonoterapia es muy segura, sin efectos secundarios.

Se calcula que el 40 por ciento de la población sufre dolor de espalda, al menos una vez en su vida, constituyéndose esta afección en la primera causa de baja laboral en el mundo occidental, dice Loscertales.

Normalmente, estas molestias duran pocos días. Si persisten, transcurridos 15 ó 30, se recomienda acudir al médico.

Herbolaria mexicana

Girasol



Nombre científico: Cosmos bippinatus. Plantas de hojas anchas, flores amarillas con centro negro. Presenta fototropismo. Es pectoral. Se utiliza la flor en cocimiento contra la tos.

Fuente: Cartilla teórico-práctica en educación ambiental.
Cultivos de plantas medicinales. Policultivos III. Sedue.

Terapias alternativas: Germen de trigo (Dra. Margarita Madrid Guillen)

Es el embrión del grano de trigo, separado y molido para obtener harina. No contiene sodio ni colesterol y es rico en nutrientes, como Vitamina E, magnesio, ácido pantoténico, fósforo, tiamina y cinc. Aporta coenzima Q10 y ácido paraaminobenzoico (Paba). Alimento sumamente nutritivo. Dos cucharadas de germen contienen 65 calorías, 6 g de proteínas, 2 g de grasa insaturada y 2 g de fibra. Nutrientes:

• Vitamina E.- 1 taza contiene 19 mg y 1 cucharada de aceite, 26.2 mg. Es poderoso antioxidante que protege al sistema inumnológico.


• Magnesio.- Ayuda al organismo a reducir y transferir energía, mantener corazón, huesos, músculo y sistema circulatorio saludable.


• Acido pantoténico (Vitamina B5).- Ayuda a los procesos digestivos y al uso de la energía de los alimentos; metaboliza el colesterol y los ácidos grasos. La recomendación diaria es de 5 mg. Fósforo.- 1/4 de taza contiene 232 mg que ayudan a formar los huesos y dientes e interviene en el metabolismo. Se recomienda tomar 750 mg diariamente.


• Tiamina (Vitamina B1).- Esencial para el crecimiento normal y sano de huesos, músculos, piel y cabello. Favorece al sistema nervioso. Una taza contiene 1.08 mg de tiamina. Se recomienda tomar, diariamente, 1.2 mg a hombres y 1.1 mg a mujeres.


• Cinc.- Contiene pequeñas cantidades de este antioxidante esencial para el crecimiento adecuado, funcionamiento del sistema inmunológico y producción de hormonas. Coenzima Q10 (Ubiquinona), antioxidante que ayuda a las células a transferir energía y oxígeno. Acido paraaminobenzoico, ayuda a mantener el equilibrio de la flora intestinal.


• Fibra.- Contiene, aproximadamente, 1 g por cada cucharada. Es benéfica para regular la función intestinal y evitar el estreñimiento. Se recomienda a pacientes con riesgo de enfermedad del colon, coronarias y diabetes.

El germen de trigo y su aceite se encuentran en tiendas de alimentos y naturistas. Envasado puede guardarse bien tapado hasta por un año. En la industria se usa en sustituto de la harina normal para aumentar el contenido de fibra y nutrientes de alimentos. No tiene efectos secundarios. Se almacena en lugares frescos para evitar que se arrancie.