Son manifestaciones de un miedo intenso e irreal que pueden interferir en la vida normal y la capacidad de socializar y de trabajar. Sentimientos de angustia extrema ante el riesgo a algo que se avecina. Pertenecen a un grupo de problemas mentales, relacionado con trastornos de ansiedad, como el obsesivo-compulsivo; de pánico o de estrés postraumáutico.
Atacan más a mujeres que a hombres. Cuando se repiten o son habituales, alteran el ritmo normal de vida. Entre las más comunes están viajar en avión, visitar al dentista, miedo a serpientes, perros, escaleras, elevadores, a las alturas, enfermarse y a espacios abiertos.
Existe la fobia social, que es un miedo intenso ser mirado, juzgado, comprometerse o hablar en público (muy diferente a la vergüenza que sienten ciertas personas ante los demás y que no experimenta ansiedad). Puede ser leve o interferir, de forma importante, en su vida y llegar hasta a rechazar ofertas laborales o evitar relacionarse con otros por ese tipo de temores.
Otra forma es la agorafobia, miedo intenso a sentirse atrapado o tener un ataque de pánico en un sitio público. Ocurre, generalmente, entre los 15 a 40 años de edad. Después de primer ataque se tiene miedo a que se repita, por lo cual se evitan lugares y situaciones que les recuerdan ese hecho. En casos graves, estas personas no pueden abandonar sus casas por miedo a exponerse al problema.
No se sabe realmente qué las produce, pero se cree que hay una interacción compleja entre factores hereditarios y ambientales. Los síntomas más comunes son sensación de catástrofe inminente, latidos cardiacos acelerados, respiración rápida, sudoración en las palmas de las manos, temblor fino, mareos y sensación de debilitamiento de piernas, entre otros.
Hay fobias que no requieren tratamiento alguno, pero es bueno modificar los estilos de vida como eliminar la cafeína, disminuir el consumo de alcohol, hacer dieta balanceada y practicar una actividad física. Se recomienda la meditación, hidroterapia, masaje, aromaterapia, yoga, taichi y danza.
Entre las plantas medicinales para tratar la ansiedad, relacionada con las fobias, está el ginseng; para moduladores suprarrenales, regaliz y borraja; contra el estrés, pasiflora y valeriana. Las Flores de Bach están indicadas para tratar fobias no extremas, con resultados asombrosos. La orientación profesional es básica.
Nombre científico: Verbena ciliata Benth. Familia: Verbenaceae. Planta herbácea, vellosa, de hojas opuestas y flores rojas en espigas cortas. Se encentra en Estado de México, Chihuahua, San Luis Potosí, Oaxaca y Coahuila. En la medicina tradicional, se utiliza como astringente. Para preparar un cocimiento, usar 5 gramos en 500 ml de agua. Tomar antes de cada alimento.
Una de las mayores aportaciones al conocimiento universal que hace la Biblioteca de la medicina tradicional de la UNAM es lo referente a la aplicación de los términos frío y caliente en la dieta nacional. Existe la idea en casi todo México que ésta debe ser neutra; es decir, compuesta por elementos fríos y calientes, de tal manera que el resultado final no se incline hacia una de las dos categorías. En la dieta es donde mejor se aprecia el concepto de equilibrio, en el cual la suma de los contrarios conduce a la anulación del predominio de lo frío o de lo caliente. El investigador John M. Ingham ilustra este principio con el siguiente ejemplo de Tlayacapan, Morelos, donde una típica comida de tres platillos consiste en arroz (frío), seguido de un segundo platillo que combina tanto elementos fríos como calientes, y termina con frijoles negros (caliente). Los segundos platillos consisten en un alimento central inmerso en un medio de cualidad opuesta. Por ejemplo, la carne de res (caliente) se sirve en una salsa de tomate (fría), o bien en mole verde (frío); la barbacoa (fría), en hojas de elote (caliente). Además de las combinaciones de alimentos, éstos pueden cambiar de naturaleza según el procedimiento empleado para cocinarlos. En Yucatán, los alimentos preparados en horno de tierra son fríos; en cambio, lo que se cuece en una olla es caliente.
Un reporte independiente, encargado por la Agencia de Estándares Alimenticios (FSA) del Reino Unido a la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres (LSHTM) demostró que no hay diferencias importantes en el contenido nutricional o beneficios a la salud adicionales al comparar los alimentos orgánicos con los convencionales. Es el reporte de investigación más riguroso en la materia. Para realizarlo, se consideraron 50 años de investigación utilizando la técnica de revisión sistemática de literatura científica. El reporte fue dado a conocer por AgroBio México e incluye la información generada a partir de la revisión científica a la que fue sometido.
Nombre científico: Budleia americana L. Familia: Loganiaceae. Arbusto de ramillas tomentosas, que despiden un olor alcanforado, y flores pequeñas. Se encuentra en Veracruz, Estado México e Hidalgo.
