Consejos útiles

Prevenga la gripe

Especialistas en el cuidado y prevención de la gripe, durante estos días de temperaturas frías aconsejan ciertas medidas preventivas para prevenir ese malestar.

Entre tales medidas están las siguientes:

• Controle el estrés con ejercicios de meditación y físicos mínimos.
• Coma menos grasa, pues su ingesta exige mayor esfuerzo al sistema inmunológico.
• Consuma, al menos, 3,000 mg de Vitamina C a los primeros síntomas de la gripe. Agregue calcio para mayor eficacia.
• Tome 30 gotas de extracto de equinácea, tomillo y propóleo, 3 veces al día.
• Beba muchos líquidos, en especial agua de limón, y tés de eucalipto, tomillo, gordolobo, saúco, manzanilla o borraja, solos o mezclados.
• Cuando haya fiebre, consuma fruta, como piña, naranja, toronja, limón, guayaba y kiwi.
• Ventile bien su casa y tome sol. Consuma 15,000 unidades de Vitaminas A, D y A, diariamente.
• El aceite de eucalipto es bueno. Coloque 6 gotas en una taza de agua hirviendo para hacer inhalaciones.
• Dos cápsulas de ajo, 3 veces al día, es muy útil.
• Tome suplementos de zinc.