La vitamina C es muy importante para nuestro cuerpo. Desgraciadamente, muchas veces no se ingieren la dosis necesaria para aprovecharla al máximo, por eso la importancia de reforzar con algún suplemento que ayude a consumir la ingesta diaria recomendada.
¿En qué me ayuda la vitamina C?
- Refuerza nuestro sistema inmunológico.
- Evita el envejecimiento prematuro, ya que es un excelente antioxidante natural.
- Favorece una correcta cicatrización.
- Mejora la salud intestinal.
¿Qué alimentos contienen vitamina C?
- Frutas: fresas, frambuesa, moras, arándanos, naranja, limón, piña, kiwi, melón, mango y papaya.
- Vegetales: brócoli, espinaca, coliflor, papa y jitomate.
Fuente: CQH.
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