Avena
La avena es uno de los cereales más completos por sus cualidades energéticas y nutritivas.
Aporta fibra para el buen funcionamiento del intestino grueso y ayuda a mantener niveles saludables de glucosa y colesterol.
Además es muy versátil, la puedes consumir en atoles, galletas, panes, granola o sola.
Si la comes en el desayuno, recuerda acompañarla con leche y fruta.
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