La indigestión es una incómoda sensación que se desarrolla cuando se ha comido demasiado o cuando algún alimento te ha sentado mal.
Para prevenir este malestar, aplique esta sencillas reglas:
- Comer lentamente, tomándote el tiempo suficiente y sin apresurarte.
- Siempre masticar los alimentos.
- Tomarte el tiempo suficiente para digerir los alimentos.
- No hacer ejercicio demasiado activo o inmediatamente después de comer.
- Mantener un ambiente tranquilo, comer relajadamente y descansar durante unos minutos después.
- No tome analgésicos (como una aspirina) con el estómago vacío.
Fuente: Sistema CQH
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