Autoestima en la mujer
En México, sólo 1% de las mujeres se considera hermosa, y 33% evitan ciertas actividades básicas de la vida, porque se sienten mal por su apariencia, como ir al doctor o asistir a una entrevista de trabajo, según especialistas, quienes destacan la importancia de hacer esfuerzos a favor de la elevar la autoestima, ya que, cuandose tiene baja, es raíz de muchos problemas en la vida femenina. Por ello, Fundación Dove® para la Autoestima trabaja en su superación, con actividades, como la plática “Efectos de los medios de comunicación y los estereotipos de belleza en la autoestima de las persona”, impartida por Beatriz del Monte, asesora de la Fundación Dove®, quien habló sobre la autoestima de las personas, sin importar edad o género. Esta fundación busca ampliar la definición de belleza para hacer que más niñas y mujeres se sientan bellas todos los días y hacer la diferencia de miles de mujeres en el país.
lunes, noviembre 16, 2009
Ciencia básica
Colesterol
El colesterol es una sustancia que circula en el torrente sanguíneo y en todas las células del cuerpo. Es parte importante del organismo porque se utiliza para producir membranas celulares y algunas hormonas.
Se transporta desde y hacia las células por lipoproteínas; existe la de baja densidad (LDL), conocido como “malo”, porque se pueda acumular en las paredes internas de las arterias que irrigan el corazón y cerebro y formar una placa que estrecha las arterias, las hace menos flexibles (aterosclerosis), puede formar un coágulo y producir un infarto al corazón o cerebro.
La de alta densidad (HDL), conocida como colesterol “bueno”, tiende a sacar el colesterol de las arterias y regresarlo al hígado, donde se elimina del organismo.
Los factores que inciden en la hipercolesterolemia (exceso de colesterol en la sangre), son: 40 años, en hombres; 50 años o estar en la postmenopausia, en la mujer; no realizar actividad física; padecer alguna enfermedad del corazón, diabetes mellitus; presión arterial alta; medir más de 102 cm de cintura, en hombres, y 80 cm, en mujeres, y antecedentes familiares cardíacas o embolias.
El colesterol es una sustancia que circula en el torrente sanguíneo y en todas las células del cuerpo. Es parte importante del organismo porque se utiliza para producir membranas celulares y algunas hormonas.
Se transporta desde y hacia las células por lipoproteínas; existe la de baja densidad (LDL), conocido como “malo”, porque se pueda acumular en las paredes internas de las arterias que irrigan el corazón y cerebro y formar una placa que estrecha las arterias, las hace menos flexibles (aterosclerosis), puede formar un coágulo y producir un infarto al corazón o cerebro.
La de alta densidad (HDL), conocida como colesterol “bueno”, tiende a sacar el colesterol de las arterias y regresarlo al hígado, donde se elimina del organismo.
Los factores que inciden en la hipercolesterolemia (exceso de colesterol en la sangre), son: 40 años, en hombres; 50 años o estar en la postmenopausia, en la mujer; no realizar actividad física; padecer alguna enfermedad del corazón, diabetes mellitus; presión arterial alta; medir más de 102 cm de cintura, en hombres, y 80 cm, en mujeres, y antecedentes familiares cardíacas o embolias.
Salud indígena
El baño (2)
Los baños de vapor se realizan en habitaciones cerradas. El vapor se obtiene por calderas, hirviendo agua o calentando piedras al rojo vivo, lo que alcanza una temperatura entre 50 y 60° C. La alta temperatura y humedad estimulan las funciones orgánicas y provocan sudoración abundante que ayuda a eliminar toxinas y sustancias residuales, como el ácido úrico; actúan como sedantes del sistema nervioso, estimulan el metabolismo, facilitan la función respiratoria y transpiración y activan la circulación que favorece la relajación muscular. Se usan para evitar anquilosamiento de las articulaciones del cuerpo.Los baños de aire seco son una variedad de baños calientes. Se efectúan en un cuarto donde la temperatura aumenta de 40 a 100 ºC. Tienen efectos similares a los de vapor, al favorecer la sudoración, circulación corporal, estimulación del sistema nervioso y, en general, todas las funciones del organismo. Los baños parciales actúan localmente y provocan un flujo sanguíneo con modificaciones circulatorias locales y reflejas. Existen los lavados de ojos (oculares), de manos y brazos (maniluvios) y de pies (pediluvios).
Los de ojos se recomiendan para tratar infecciones como lagañas. Para manos y brazos, se aplican con agua de 36 a 38 C, con una duración de 10 minutos. Se usan para procesos inflamatorios reumáticos. Actúan, por reflejo, sobre el corazón y pulmones y se indican para bronquitis, asma y trastornos cardiacos.
El de pies actúa modificando la circulación arterial y venosa, en el área de piernas y pelvis, incluyendo intestino y glándulas sexuales. Se recomienda contra dolores reumáticos y estimulación de la circulación en casos de hipertensión; disminuye el agotamiento general, debilidad de las piernas y cansancio. Se usa para bajar la temperatura debida a procesos infecciosos y hemorroidales.
El baño de asiento, llamado semicupio, se realiza sobre órganos pelvianos, recto, ano, próstata y genitales femeninos. Popularmente, se utiliza después del parto para "desinflamar la matriz" para que vuelva a su lugar.
miércoles, noviembre 11, 2009
Salud y alimentación
Arroz dorado
El arroz dorado, variedad genéticamente modificada, desarrollada para producir betacaroteno que es convertido en vitamina, llegará al mercado en 2011. Se espera que Filipinas, India y Vietnam sean los primeros en lanzarlo al mercado. La tecnología usada para su desarrollo es completamente libre ya que sus inventores han liberado los derechos de propiedad intelectual al público, a través del Golden Rice Humanitarian Board. El primer arroz dorado fue desarrollado en 2000 por Ingo Potrykus y Peter Beyer. Más tarde, ambos se unieron a Syngenta, empresa que ha supervisado el desarrollo de esta variedad y que después donó los materiales.
Ciencia al día
Sinusitis bacteriana
Se refiere a la inflamación de los senos paranasales (espacios llenos de aire en el cráneo y que, normalmente, no contienen bacterias ni otros organismos) que se presenta cuando hay infección que puede ser causada por virus, bacterias y, raramente, hongos.
La sinusitis puede provocar mal aliento o pérdida del olfato; fatiga y sensación de malestar general; fiebre; dolor de cabeza, similar a presión; dolor detrás de los ojos, de muelas o hipersensibilidad nasal; congestión y secreción nasal, así como dolor de garganta con goteo retronasal.
Para tratarla se recomienda beber mucho líquido para diluir el moco; inhalar vapor 2 a 4 veces por día; utilizar solución salina nasal varias veces al día y humidificador, además de antibióticos.
Se refiere a la inflamación de los senos paranasales (espacios llenos de aire en el cráneo y que, normalmente, no contienen bacterias ni otros organismos) que se presenta cuando hay infección que puede ser causada por virus, bacterias y, raramente, hongos.
La sinusitis puede provocar mal aliento o pérdida del olfato; fatiga y sensación de malestar general; fiebre; dolor de cabeza, similar a presión; dolor detrás de los ojos, de muelas o hipersensibilidad nasal; congestión y secreción nasal, así como dolor de garganta con goteo retronasal.
Para tratarla se recomienda beber mucho líquido para diluir el moco; inhalar vapor 2 a 4 veces por día; utilizar solución salina nasal varias veces al día y humidificador, además de antibióticos.
Salud indígena
El baño (1)
Para la medicina tradicional y la académica, los baños juegan un papel importante en el tratamiento de una gran variedad de enfermedades, indica el Diccionario de Medicina Tradicional Mexicana, de la UNAM. Ayudan a controlar la salud física: relajan, refrescan, reconfortan y facilitan las funciones orgánicas al beneficiar la respiración, estimular los órganos endocrinos, mejorar la circulación, aliviar el dolor, activar los órganos de purificación y eliminación que realizan la limpieza del cuerpo, como hígado, pulmones, riñones y piel.
Por lo general, se usa agua simple, pero, a veces, se agregan plantas medicinales. Se administran en habitaciones especiales, cerradas, limpias y ventiladas. Su temperatura, modo de aplicación y duración son variables. Pueden ser generales o locales y ser calientes, fríos o tibios. Cuanto más caliente o frío sea, mayor es su efecto terapéutico. En algunos casos, se combinan mayor efectividad.
La temperatura ejerce importantes efectos terapéuticos en el paciente. El baño frío produce escalofríos y provoca una brusca contracción de los capilares lo que aumenta el pulso y presión arterial. La pérdida de calor en un baño frío es considerable y, a veces, proporcional a la temperatura del agua.
El baño frío actúa como antitérmico, excitante del sistema nervioso y modificador de la circulación sanguínea. Se indica en enfermedades febriles infecciosas, en las del sistema nervioso y en trastornos de la circulación. Por lo general, dura pocos minutos y se acompaña de fricciones enérgicas en todo el cuerpo para mejores resultados.
En el baño caliente conviene empezar con temperatura baja y aumentarla gradualmente. Provoca dilatación y relajación de los tejidos muscular y nervioso y aumenta el calor corporal. Al estimular el sistema nervioso simpático intensifica el metabolismo celular y acelera el pulso y circulación sanguínea. Su uso frecuente reblandece la piel y la hace más sensible a estímulos externos. Está indicado en procesos inflamatorios, articulaciones rígidas, etc.
Por lo general, se usa agua simple, pero, a veces, se agregan plantas medicinales. Se administran en habitaciones especiales, cerradas, limpias y ventiladas. Su temperatura, modo de aplicación y duración son variables. Pueden ser generales o locales y ser calientes, fríos o tibios. Cuanto más caliente o frío sea, mayor es su efecto terapéutico. En algunos casos, se combinan mayor efectividad.
La temperatura ejerce importantes efectos terapéuticos en el paciente. El baño frío produce escalofríos y provoca una brusca contracción de los capilares lo que aumenta el pulso y presión arterial. La pérdida de calor en un baño frío es considerable y, a veces, proporcional a la temperatura del agua.
El baño frío actúa como antitérmico, excitante del sistema nervioso y modificador de la circulación sanguínea. Se indica en enfermedades febriles infecciosas, en las del sistema nervioso y en trastornos de la circulación. Por lo general, dura pocos minutos y se acompaña de fricciones enérgicas en todo el cuerpo para mejores resultados.
En el baño caliente conviene empezar con temperatura baja y aumentarla gradualmente. Provoca dilatación y relajación de los tejidos muscular y nervioso y aumenta el calor corporal. Al estimular el sistema nervioso simpático intensifica el metabolismo celular y acelera el pulso y circulación sanguínea. Su uso frecuente reblandece la piel y la hace más sensible a estímulos externos. Está indicado en procesos inflamatorios, articulaciones rígidas, etc.
Terapias alternativas: Lupus eritematoso sistémico (Dra. Margarita Madrid Guillen)
Enfermedad del sistema inmunológico que ataca y lesiona a sus propios órganos y tejidos y puede afectar a todo el organismo. El sistema inmunológico es una compleja red de células responsables de defender al cuerpo de agentes invasores externos, como bacterias, virus y hongos, llamada anticuerpos que reconocen, destruyen y eliminan cualquier agente dañino.
En el lupus, estos anticuerpos reconocen a sus propios tejidos como extraños y los destruyen. Por alguna razón equivocada, las defensas desconocen y atacan. Se presenta tanto en hombres como en mujeres de cualquier edad, aunque en el 90 por ciento son mujeres en edad fértil.
No se conoce la causa, pero al afectar más a mujeres que a hombres hace
pensar en su relación con factores hormonales y a una predisposición genética. Las manifestaciones empeorar bruscamente al exponerse a la luz solar, a ciertos alimentos y a factores ambientales. Su gravedad es variable, con o sin periodos de síntomas leves, seguidos de exacerbaciones agudas. Suele haber fiebre, fatiga, dolor muscular, debilidad, disminución del apetito y pérdida de peso. El bazo y ganglios linfáticos se inflaman con manifestaciones en los órganos afectados, como articulaciones, dolor y artritis. En la piel pueden aparecer erupciones que en mejillas y nariz adquieren una forma similar a alas de mariposa.
El diagnóstico no es fácil y requiere de múltiples estudios clínicos porque varias enfermedades comparten el mismo cuadro clínico y los resultados de laboratorio pueden confundir el verdadero diagnóstico. Es indispensable acudir con un reumatólogo, quien la confirme o descarte.
Aunque no es curable médicamente, hay tratamientos alternativos, como la acupuntura, que puede aliviar el dolor articular y muscular. La herbolaria china parece mejorar la enfermedad. Una dieta equilibrada, consumir abundante agua y ácidos grasos Omega 3 son beneficiosos. El ejercicio reduce la fatiga y el masaje puede aliviar el dolor y reducir el estrés; se recomiendan practicar yoga, consumir suplementos alimenticios y evitar café, azúcar, alcohol y carnes rojas.
En el lupus, estos anticuerpos reconocen a sus propios tejidos como extraños y los destruyen. Por alguna razón equivocada, las defensas desconocen y atacan. Se presenta tanto en hombres como en mujeres de cualquier edad, aunque en el 90 por ciento son mujeres en edad fértil.
No se conoce la causa, pero al afectar más a mujeres que a hombres hace
pensar en su relación con factores hormonales y a una predisposición genética. Las manifestaciones empeorar bruscamente al exponerse a la luz solar, a ciertos alimentos y a factores ambientales. Su gravedad es variable, con o sin periodos de síntomas leves, seguidos de exacerbaciones agudas. Suele haber fiebre, fatiga, dolor muscular, debilidad, disminución del apetito y pérdida de peso. El bazo y ganglios linfáticos se inflaman con manifestaciones en los órganos afectados, como articulaciones, dolor y artritis. En la piel pueden aparecer erupciones que en mejillas y nariz adquieren una forma similar a alas de mariposa.
El diagnóstico no es fácil y requiere de múltiples estudios clínicos porque varias enfermedades comparten el mismo cuadro clínico y los resultados de laboratorio pueden confundir el verdadero diagnóstico. Es indispensable acudir con un reumatólogo, quien la confirme o descarte.
Aunque no es curable médicamente, hay tratamientos alternativos, como la acupuntura, que puede aliviar el dolor articular y muscular. La herbolaria china parece mejorar la enfermedad. Una dieta equilibrada, consumir abundante agua y ácidos grasos Omega 3 son beneficiosos. El ejercicio reduce la fatiga y el masaje puede aliviar el dolor y reducir el estrés; se recomiendan practicar yoga, consumir suplementos alimenticios y evitar café, azúcar, alcohol y carnes rojas.
lunes, noviembre 02, 2009
Salud y bienestar
Asociación Metropolitana de Diabetes
La Asociación Metropolitana de Diabetes, A.C. inició operaciones bajo la presidencia de Cristina Ahedo Sol. Su misión es contribuir a mejorar la calidad de vida de la población diabética del Valle de México con énfasis en la prevención, con la participación activa del paciente, familia y profesionales de la salud, mediante información, orientación, educación y capacitación para el control de la diabetes mellitus y reducir sus complicaciones. Ofrece asesorías, cursos y talleres a pacientes, familiares y población en riesgo. La diabetes es una enfermedad hasta ahora incurable y debilitadora que aparece sin previo aviso. En México, la padecen entre 6.5 y 10 millones, y de éstos, entre el 25 y 50 por ciento no lo sabe. La Asociación está en Mariano Escobedo No. 388, despacho 202, Col. Nueva Anzures. El horario de atención es de lunes a sábado de 9:00 a 14:00. Informes: 5250 4884.
La Asociación Metropolitana de Diabetes, A.C. inició operaciones bajo la presidencia de Cristina Ahedo Sol. Su misión es contribuir a mejorar la calidad de vida de la población diabética del Valle de México con énfasis en la prevención, con la participación activa del paciente, familia y profesionales de la salud, mediante información, orientación, educación y capacitación para el control de la diabetes mellitus y reducir sus complicaciones. Ofrece asesorías, cursos y talleres a pacientes, familiares y población en riesgo. La diabetes es una enfermedad hasta ahora incurable y debilitadora que aparece sin previo aviso. En México, la padecen entre 6.5 y 10 millones, y de éstos, entre el 25 y 50 por ciento no lo sabe. La Asociación está en Mariano Escobedo No. 388, despacho 202, Col. Nueva Anzures. El horario de atención es de lunes a sábado de 9:00 a 14:00. Informes: 5250 4884.
Infecciones respiratorias bacterianas
Bronquitis crónica
Enfermedad que provoca la formación diaria de flemas que puedan presentarse hasta tres meses durante el año y por 2 o más años segundos. Es ocasionada por una inflamación de las vías aéreas de los pulmones. Se le conoce como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (Epoc) y el hábito de fumar es su causa principal.
Síntomas: tos, que produce moco (esputo); dificultad para respirar que empeora con el esfuerzo o la actividad moderada; infecciones respiratorias frecuentes que empeoran los síntomas; sibilancias (sonidos agudos como silbidos que se escuchan en la respiración) y fatiga.
Entre las medidas preventivas recomendadas están bajar la temperatura si la persona presenta fiebre, descansar, tomar mucho líquidos y no fumar.
Enfermedad que provoca la formación diaria de flemas que puedan presentarse hasta tres meses durante el año y por 2 o más años segundos. Es ocasionada por una inflamación de las vías aéreas de los pulmones. Se le conoce como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (Epoc) y el hábito de fumar es su causa principal.
Síntomas: tos, que produce moco (esputo); dificultad para respirar que empeora con el esfuerzo o la actividad moderada; infecciones respiratorias frecuentes que empeoran los síntomas; sibilancias (sonidos agudos como silbidos que se escuchan en la respiración) y fatiga.
Entre las medidas preventivas recomendadas están bajar la temperatura si la persona presenta fiebre, descansar, tomar mucho líquidos y no fumar.
Cultura y tradición mexicana
Garrotillo
Según el Diccionario de Medicina Tradicional Mexicana, de la UNAM, es un padecimiento de los adultos que cursa principalmente con dolor de cabeza y cuerpo, ganglios inflamados o secas y fiebre. Puede acompañarse de dolor de garganta, "descoyuntura" de huesos -sensación de tener los huesos zafados-, tos seca o con "flema madura" y "si se mueve la cabeza a los lados, truena el cuello como si se engarrotara el cuerpo".
Su origen es por exponerse al frío cuando "se está enojado", por salir o dormir con el pelo mojado o por asolearse después del baño. En Guerrero, creen que estos eventos provocan concentración de calor en alguna región del organismo, lo que origina diferentes padecimientos. Por ejemplo, si se concentra entre la piel y el hueso, causa un garrotillo simple; si sucede en el bajo vientre, se desarrolla el mal de orín, y si lo hace en la garganta, produce garrotillo pasmado o gripa, que de no tratarse se convierte en reumatismo.
El garrotillo simple se trata "tronando la enfermedad", método que consiste en sobar enérgicamente todo el cuerpo del paciente, de arriba abajo, con la palma de la mano y se jala el pelo con fuerza hasta que "truene". En Michoacán, realizan la sobada con una mezcla de alcanfor, unto de cerdo, limón y alcohol. Se considera un método doloroso, pero de excelentes resultados.
Para las otras variedades, se recomienda ingerir bebidas calientes de diversos vegetales, permanecer en reposo y cuidarse de cambios bruscos de temperatura. En Michoacán, le dan de beber crusillo blanco (Condalia warnockii) para después "tronar la enfermedad”. Si no se trata correctamente, el paciente se "seca" -adelgaza- y puede sobrevenirle tuberculosis o tifo.
F. Padrón Puyou sugiere que se trata de una forma atípica de paludismo, bronquitis o traqueitis. J. Esteyneffer lo refería como padecimiento de la garganta con dolor y dificultad para respirar y deglutir.
Según el Diccionario de Medicina Tradicional Mexicana, de la UNAM, es un padecimiento de los adultos que cursa principalmente con dolor de cabeza y cuerpo, ganglios inflamados o secas y fiebre. Puede acompañarse de dolor de garganta, "descoyuntura" de huesos -sensación de tener los huesos zafados-, tos seca o con "flema madura" y "si se mueve la cabeza a los lados, truena el cuello como si se engarrotara el cuerpo".
Su origen es por exponerse al frío cuando "se está enojado", por salir o dormir con el pelo mojado o por asolearse después del baño. En Guerrero, creen que estos eventos provocan concentración de calor en alguna región del organismo, lo que origina diferentes padecimientos. Por ejemplo, si se concentra entre la piel y el hueso, causa un garrotillo simple; si sucede en el bajo vientre, se desarrolla el mal de orín, y si lo hace en la garganta, produce garrotillo pasmado o gripa, que de no tratarse se convierte en reumatismo.
El garrotillo simple se trata "tronando la enfermedad", método que consiste en sobar enérgicamente todo el cuerpo del paciente, de arriba abajo, con la palma de la mano y se jala el pelo con fuerza hasta que "truene". En Michoacán, realizan la sobada con una mezcla de alcanfor, unto de cerdo, limón y alcohol. Se considera un método doloroso, pero de excelentes resultados.
Para las otras variedades, se recomienda ingerir bebidas calientes de diversos vegetales, permanecer en reposo y cuidarse de cambios bruscos de temperatura. En Michoacán, le dan de beber crusillo blanco (Condalia warnockii) para después "tronar la enfermedad”. Si no se trata correctamente, el paciente se "seca" -adelgaza- y puede sobrevenirle tuberculosis o tifo.
F. Padrón Puyou sugiere que se trata de una forma atípica de paludismo, bronquitis o traqueitis. J. Esteyneffer lo refería como padecimiento de la garganta con dolor y dificultad para respirar y deglutir.
Terapias alternativas: Artemisa (Dra. Margarita Madrid Guillen)
La artemisa, hierba de San Juan o moxa es originaria de Europa y durante mucho tiempo se ha considerado aliada de las mujeres por sus acciones, especialmente sobre ovulación y menopausia.
Sus hojas y tallos contienen flavonoides, hidroxicumarinas y triterpenos, y su aceite volátil, tujona. Es un tónico digestivo amargo, estimulante uterino, calmante nervioso, antirreumático que aumenta la circulación en la zona pélvica y útero, muy útil para la menstruación dolorosa e irregular.
Se utiliza para la depresión leve y tensión nerviosa, estimula el apetito, alivia la intranquilidad y ansiedad. Su acción antiespasmódica puede eliminar los vómitos persistentes; añadida al agua de baño es un tratamiento aromático y suavizante contra dolores musculares y articulares; sus hojas frescas y trituradas sobre la piel eliminan verrugas; en infusión, desaparece parasitosis intestinal.
En la medicina china es altamente valorada en la moxibustión, método de calentamiento específico de los puntos de acupuntura para tratar trastornos físicos. Se hace arder un cigarro de moxa cerca de la piel para calentar los puntos específicos, en dolores reumáticos, agravados por el frío y humedad.
Infusión: usar 30 g de hojas frescas o menos si son secas, en agua hervida, cubrir para evitar la pérdida de aceites volátiles, dejar reposar durante 5 a 10 minutos y tomar 2 tazas al día. Tintura: las dosis varían por lo que fitoterapeutas sugieren adquirirla en tiendas especializadas y consultar las indicaciones.
No se han descrito interacciones medicamentosas con fármacos, pero no debe tomarse durante el embarazo y lactancia, ya que la tujona puede pasar al recién nacido en la leche. No emplearla si hay inflamación uterina o infección pélvica. En dosis elevadas puede causar lesión hepática, náuseas y convulsiones.
Sus hojas y tallos contienen flavonoides, hidroxicumarinas y triterpenos, y su aceite volátil, tujona. Es un tónico digestivo amargo, estimulante uterino, calmante nervioso, antirreumático que aumenta la circulación en la zona pélvica y útero, muy útil para la menstruación dolorosa e irregular.
Se utiliza para la depresión leve y tensión nerviosa, estimula el apetito, alivia la intranquilidad y ansiedad. Su acción antiespasmódica puede eliminar los vómitos persistentes; añadida al agua de baño es un tratamiento aromático y suavizante contra dolores musculares y articulares; sus hojas frescas y trituradas sobre la piel eliminan verrugas; en infusión, desaparece parasitosis intestinal.
En la medicina china es altamente valorada en la moxibustión, método de calentamiento específico de los puntos de acupuntura para tratar trastornos físicos. Se hace arder un cigarro de moxa cerca de la piel para calentar los puntos específicos, en dolores reumáticos, agravados por el frío y humedad.
Infusión: usar 30 g de hojas frescas o menos si son secas, en agua hervida, cubrir para evitar la pérdida de aceites volátiles, dejar reposar durante 5 a 10 minutos y tomar 2 tazas al día. Tintura: las dosis varían por lo que fitoterapeutas sugieren adquirirla en tiendas especializadas y consultar las indicaciones.
No se han descrito interacciones medicamentosas con fármacos, pero no debe tomarse durante el embarazo y lactancia, ya que la tujona puede pasar al recién nacido en la leche. No emplearla si hay inflamación uterina o infección pélvica. En dosis elevadas puede causar lesión hepática, náuseas y convulsiones.
lunes, octubre 26, 2009
Para prevenir el mal tiempo
Importancia de la equinacea
La equinacea es una planta poco común en nuestro país, pero tiene un largo historial en la Humanidad como antiinfecciosa. Surgió en 1870 cuando H.C.F. Meyer hizo pruebas con ella para tratar mordeduras de serpientes. Más tarde, John Uri Lloyd la promocionó, a nivel mundial, pero duró muy poco en el mercado, pues la penicilina terminó con su uso, y fue hasta los años 70s cuando revivió como antídoto contra las bacterias. Actualmente, se considera la “aspirina natural” y se usa como antibiótico, estimulante del sistema inmunológico para tratar furúnculos
Salud y bienestar
Migraña
La migraña es una enfermedad que no debe subestimarse, ya que impacta significativamente la calidad de vida de quien la padece.Sus características son: crisis recurrentes que duran de 4 a 72 horas; foco del dolor en un solo lado de la cabeza; dolor pulsátil que aumenta con la actividad normal física; náusea, vómito, molestia a la luz y ruidos fuertes; algunas veces, se manifiesta con luces brillantes o centelleantes, líneas o puntos ciegos en la visión, sensación de adormecimiento de alguna parte del cuerpo o problemas para articular palabras.
Los factores desencadenantes son varios, como alimentos: vino tinto, quesos, chocolate, nueces; hábitos: cambio en las rutinas de la vida diaria, no comer a la misma hora, dormir poco, exceso de ejercicio, estrés; hormonales: pubertad, menstruación, menopausia; ambientales: luces brillantes, ruidos repentinos fuertes o cambios drásticos de clima.
Las crisis migrañosas afectan las actividades cotidianas y provocan ausencia laboral y escolar e impiden tener una vida normal.
Fuente: Janssen-Cilag.
Salud entre grupos étnicos
Espanto de muerto
Según el Diccionario de Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, se trata de un tipo de susto causado por el encuentro con el espíritu o fantasma de un muerto.
Es una creencia muy arraigada en amplios sectores de la población. En Cuijla, Guerrero, consideran que quien en vida poseía "sombra pesada", sigue siendo peligroso después de su muerte cuando su sombra no ha sido "levantada" y deambula en forma de espanto, fantasma o espíritu donde vivió. Sus efectos causan lo que llaman "le tiene cogida la sombra el muerto”.
Este contacto se da en cementerios o sitios donde ocurrió un homicidio, por lo que se evita pasar por esos lugares. Un individuo puede atraer a un muerto al recordarlo o soñarlo con frecuencia. El finado siente lástima por abandonar el lugar y permanece entre los vivos. En los Tuxtlas, cuando alguien declara que "se le aparece un muerto" en sueños o durante la vigilia, se dice que "le agarró la sombra", y se enferma.
Para su curación, mixtecos de Jamiltepec, Oaxaca, van, en compañía del paciente, al lugar de la aparición; allí rezan y ofrendan velas, copal, agua bendita, huevos y una gallina que se la comen después de sacrificarla. En los Tuxtlas, el terapeuta somete al enfermo a una limpia y le reintegra la esencia vital con una ceremonia que llaman levantar la sombra.
En San Mateo del Mar, Oaxaca, los huaves van con el orador de la tierra, quien con ofrendas y plegarias le suplica al muerto se retire. Si el enfermo no mejora, solicitan los servicios del azotamuertos, quien lo golpea con un fuete para "sacarle el muerto", mientras dos hombres y una mujer echan humo y rezan en la casa y le pegan a todo lo que hay a su alrededor. Después sacuden al enfermo y se golpean ellos mismos y a los presentes "para que no se les meta el muerto". Cuando "lo sacan" lo llevan al monte y allí lo maldicen. Al regresar a casa, la "limpian" con humo de chile y festejan con una borrachera, pues "el muerto ya vio que son valientes y le da miedo regresar".
Terapias alternativas: Lisina (Dra. Margarita Madrid Guillen)
La lisina es un aminoácido que el cuerpo no produce. Es esencial para formar las proteínas del organismo y necesaria para reparar tejidos, crecimiento de órganos, sistemas, producir anticuerpos, enzimas, hormonas y prevenir cataratas en personas mayores.
Puede estar disminuida en vegetarianos y en quienes siguen dietas bajas en grasa.
En forma suplementaria, se usa para tratar el virus del herpes simple, padecimiento que produce úlceras bucales, aftosas y genitales. En los 50s. científicos hallaron que determinados aminoácidos podían estimular o inhibir el crecimiento de este virus. Por ejemplo, al añadir arginina, contenida en gelatinas, nueces y chocolates, aumentaba su crecimiento; por el contrario, la lisina, que se encuentra leche, soya, carnes, pollo, pavo, lentejas y espinacas, lo inhibía.
La lisina favorece la absorción de calcio, por lo que se recomienda a mujeres postmenopáusicas para prevenir la osteoporosis; retrasa la lesión ocular que se produce por la diabetes, puede curar la ateroesclerosis, mejorar el síndrome de fatiga crónica, hepatitis y sida.
Se usa como suplemento único, no combinada con otros aminoácidos, a excepción de quienes desean formar músculo, como atletas y fisicoculturistas. Debe tomarse con el estomago vacío y en cantidades reguladas, pues en grandes dosis puede acumularse en sangre y cerebro, potenciar sus efectos y dañar al hígado y riñones.
Puede estar disminuida en vegetarianos y en quienes siguen dietas bajas en grasa.
En forma suplementaria, se usa para tratar el virus del herpes simple, padecimiento que produce úlceras bucales, aftosas y genitales. En los 50s. científicos hallaron que determinados aminoácidos podían estimular o inhibir el crecimiento de este virus. Por ejemplo, al añadir arginina, contenida en gelatinas, nueces y chocolates, aumentaba su crecimiento; por el contrario, la lisina, que se encuentra leche, soya, carnes, pollo, pavo, lentejas y espinacas, lo inhibía.
La lisina favorece la absorción de calcio, por lo que se recomienda a mujeres postmenopáusicas para prevenir la osteoporosis; retrasa la lesión ocular que se produce por la diabetes, puede curar la ateroesclerosis, mejorar el síndrome de fatiga crónica, hepatitis y sida.
Se usa como suplemento único, no combinada con otros aminoácidos, a excepción de quienes desean formar músculo, como atletas y fisicoculturistas. Debe tomarse con el estomago vacío y en cantidades reguladas, pues en grandes dosis puede acumularse en sangre y cerebro, potenciar sus efectos y dañar al hígado y riñones.
lunes, octubre 19, 2009
Salud y belleza
Remoción de espinillas
Para eliminar las espinillas deben apretarse entre dos pañuelos de papel limpio y aplicar, de inmediato, agua aromática astringente, limpiar el rostro, por la mañana y noche, con un “no jabón” de reacción ligeramente ácida o con leche para pieles grasas, terminar la limpieza con un tónico sin alcohol y secar el rostro con una toalla suave mediante toques ligeros. Usar dos veces por semana una mascarilla astringente para remover las impurezas, alternándola con la exfoliación deja los poros totalmente limpios y elimina los riesgos de espinillas y comedones.
Salud y alimentación
Comer despacio, reduce el peso
Debido al estilo y ritmo acelerado de vida de la sociedad actual, resulta difícil tomarse el tiempo suficiente para comer.
Es relevante saber que el mensaje de saciedad después de comer llega al cerebro, aproximadamente, 20 minutos después, por lo que si se come en forma rápida no se da el tiempo para que esto ocurra y, al no recibir el mensaje, se come más de lo necesario y se corre el riesgo de engordar, según la página TodoEnSalud.
Para evitar este hábito, te damos algunas medidas útiles: al comer, es bueno colocar, entre cada mordida, el tenedor o cuchara en el plato y levantarlo sólo después de terminar de masticar el primer bocado.
Compartir la hora de la comida y platicar. Así no sólo se pensará en comer; probar comer con la mano con la que no se acostumbra hacerlo para controlar la velocidad con la que se consumen los alimentos.
No comer y ver el televisor o escuchar radio, porque esto impide estar tranquilo y relajado y no se pueden detectar las señales de saciedad que envía el cerebro; evitar saltarse comidas para llegar a la mesa con poca hambre. Para lograrlo, es bueno comer fruta o verdura entre comidas, ya que éstas no aportan calorías y quitan la sensación de hambre.
Debido al estilo y ritmo acelerado de vida de la sociedad actual, resulta difícil tomarse el tiempo suficiente para comer.Es relevante saber que el mensaje de saciedad después de comer llega al cerebro, aproximadamente, 20 minutos después, por lo que si se come en forma rápida no se da el tiempo para que esto ocurra y, al no recibir el mensaje, se come más de lo necesario y se corre el riesgo de engordar, según la página TodoEnSalud.
Para evitar este hábito, te damos algunas medidas útiles: al comer, es bueno colocar, entre cada mordida, el tenedor o cuchara en el plato y levantarlo sólo después de terminar de masticar el primer bocado.
Compartir la hora de la comida y platicar. Así no sólo se pensará en comer; probar comer con la mano con la que no se acostumbra hacerlo para controlar la velocidad con la que se consumen los alimentos.
No comer y ver el televisor o escuchar radio, porque esto impide estar tranquilo y relajado y no se pueden detectar las señales de saciedad que envía el cerebro; evitar saltarse comidas para llegar a la mesa con poca hambre. Para lograrlo, es bueno comer fruta o verdura entre comidas, ya que éstas no aportan calorías y quitan la sensación de hambre.
UNAM: salud entre los indígenas
Muina, bilis, coraje
La muina es el estado emocional de disgusto que repercute en la salud de quien la experimenta y puede causar diversos padecimientos. La emoción conflictiva, como el coraje, se concibe, popularmente, como origen de reacciones orgánicas enfermantes, sobre todo si estos impulsos son reprimidos.Cuando eso sucede la bilis "se derrama" por el cuerpo y origina trastornos digestivos y, en muchos de los casos, ictericia. El coraje promueve que el hígado, vesícula o sangre se caliente, provoque su derramamiento y se acumule en una región anatómica lo que origina anomalías, como el buche o bocio, manifestación del "calor subido" o resentimiento concentrado en el cuello, que denominan: "me hierve el buche" o "me hierve la sangre".
Otros padecimientos, surgidos por un coraje son diabetes, parálisis facial, ataques, aborto, suspensión del flujo lácteo en mujeres que amamantan, dolor de estómago, úlcera gástrica, empacho, algodoncillo y mal aliento.
Para los indígenas es un factor de vulnerabilidad de entes sobrenaturales enfermantes, en especial, aires malignos. Quien sufre un fuerte disgusto puede generar una emanación capaz de dañar a terceros y provocar un mal contagioso al que los niños pequeños son más susceptibles, pues basta con que un bilioso los vea o los toque para trasmitirles el daño. Si dos personas riñen y una de ellas insulta a la otra, las injurias penetran en el cuerpo del ofendido y le provocan malestares o si una madre amamanta trasmite los efectos nocivos a sus hijos por medio de la leche, causándoles trastornos digestivos.
Existe una gran cantidad de enfermedades que se considera derivadas de alteraciones anímicas. La concepción prehispánica permite entender la creencia actual sobre la generación de un aire o emanación maligna que afecta a terceros al experimentar un coraje, idea ligada a la teoría humoral hipocrática, que concebía a la bilis amarilla como uno de los cuatro humores segregados por el organismo, cuyo derrame, por un disgusto, alteraba el equilibrio de los otros y ocasionaba una serie de trastornos.
Terapias alternativas: Saúco (Dra. Margarita Madrid Guillen)
Planta proveniente de Europa, Asia, Africa y Estados Unidos. Las partes usadas en medicina son las flores y bayas, aunque también tienen efectos terapéuticos hojas, raíz y corteza. Contiene flavonoides, ácido fenólico, tripertenos, potasio, ácido linoleico, linolénico y palmítico; mucílago, peptina, proteínas y azúcares.
Tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, diuréticas y antivirales, lo que explica, parcialmente, el beneficio contra resfriados y hasta enfermedades reumáticas; además laxante y sedante.
Se emplea para tratar resfriados y gripe. Aumenta la eliminación de secreciones bronquiales y transpiración, alivia síntomas de gripe y resfriados, acorta el tiempo de convalecencia y, al combinarse con equinácea, es más efectivo.
Las flores se administran en infusión para aumentar las secreciones bronquiales y la transpiración contra la tos y fiebre acortando el tiempo de la enfermedad. Puede combinarse con menta, eucalipto y equinácea sin efectos secundarios conocidos. También se usa para tratar el dolor de muelas, sarampión, asma, gota, dolores de cabeza, neuralgia, psoriasis y laringitis. Externamente, por vía tópica, en compresas, para reducir inflamaciones y heridas.
Para preparar una infusión, usar 2 cucharadas soperas de la planta sea y triturada para un cuarto de litro de agua y tomarlo a lo largo del día. En tiendas naturistas se venden diversas presentaciones, como tisana, extracto, cápsulas, tinturas y microdosis.
Al acercarse la época invernal es útil tomarlo, en forma preventiva, durante los siguientes tres meses para enfrentar las bajas temperaturas. Al carecer de efectos secundarios y en dosis correctas es inocuo, pero hay que tener cuidado en niños muy pequeños, mujeres embarazadas, enfermedades del hígado y riñones.
viernes, octubre 16, 2009
Terapias alternativas: Rinitis alérgica (Dra. Margarita Madrid Guillen)
La rinitis es un trastorno con múltiples síntomas de la nariz, provocado por la inflamación de las membranas nasales, debido a la exposición de sustancias y partículas, denominadas alergenos. Es un problema de salud pública que afecta entre 10 al 25 por ciento de la población general.
No es grave, pero causa deterioro en la calidad de vida, en el ámbito social y el desempeño escolar y laboral, además de ocasionar costos muy elevados. Es, junto a otros, factor de riesgo para el asma. Puede ser intermitente, según la época del año, o persistente, es decir, sin periodos de descanso y leve, moderada o severa, dependiendo de la severidad de sus síntomas e impacto sobre la calidad de vida.
Los síntomas principales son escurrimiento nasal transparente y constante, obstrucción nasal, comezón en la nariz, estornudos frecuentes matutinos y, a veces, nocturnos, reversibles de manera espontánea y por tratamiento.
Los alergenos domésticos, responsables del incremento en rinitis, asma y alergias, son, entre otros, ácaros, mascotas, insectos y derivados de plantas; los externos incluyen pólenes y hongos. Las alergias al látex son una preocupación creciente para pacientes y profesionales de la salud, quienes deben ser advertidos del problema para desarrollar estrategias adecuadas para tratarlas y prevenirlas.
Los contaminantes de todo tipo exacerban el problema. Evitar la contaminación del aire en los interiores es de gran importancia, ya que personas que pasan mucho tiempo dentro de oficinas laborales se exponer a este problema.
No es grave, pero causa deterioro en la calidad de vida, en el ámbito social y el desempeño escolar y laboral, además de ocasionar costos muy elevados. Es, junto a otros, factor de riesgo para el asma. Puede ser intermitente, según la época del año, o persistente, es decir, sin periodos de descanso y leve, moderada o severa, dependiendo de la severidad de sus síntomas e impacto sobre la calidad de vida.
Los síntomas principales son escurrimiento nasal transparente y constante, obstrucción nasal, comezón en la nariz, estornudos frecuentes matutinos y, a veces, nocturnos, reversibles de manera espontánea y por tratamiento.
Los alergenos domésticos, responsables del incremento en rinitis, asma y alergias, son, entre otros, ácaros, mascotas, insectos y derivados de plantas; los externos incluyen pólenes y hongos. Las alergias al látex son una preocupación creciente para pacientes y profesionales de la salud, quienes deben ser advertidos del problema para desarrollar estrategias adecuadas para tratarlas y prevenirlas.
Los contaminantes de todo tipo exacerban el problema. Evitar la contaminación del aire en los interiores es de gran importancia, ya que personas que pasan mucho tiempo dentro de oficinas laborales se exponer a este problema.
lunes, octubre 12, 2009
Salud y tradición indígena mexicana
La luna
La luna tiene una importancia entre los indígenas. Su periodo refleja la muerte y resurrección. El discurso médico popular le asigna el papel de agente pernicioso y de astro curativo, según el diccionario de medicina tradicional de la UNAM.
Se relaciona con la fertilidad, pues estimula la maduración de los tejidos reproductivos. Los huastecos, totonacos, otomíes, nahuas y populucas sostienen que afecta la fisiología humana y rige el ciclo menstrual de las mujeres.
Según la obstetricia maya, la fecundación efectuada durante la luna llena será un niño, pero si se da en el novilunio, será niña; en Morelos, los infantes engendrados en la oposición lunar son "de naturaleza fuerte", vivaces, activos y sanos; si lo fueron en la conjunción, son débiles y enfermizos.
Para los purépechas, la dificultad o facilidad del parto está en función de los periodos lunares. Si nace durante la luna llena será fuerte, pero no longevo; en cambio, el nacido en los días sin luna, será enfermizo, pero vivirá muchos años.
Médicos mayas, mixes y zoques señalan que el plenilunio vivifica al paciente y refuerza los remedios que toma, pero al transcurrir el interlunio, los enfermos se agravan, los moribundos sucumben y las plantas medicinales pierden su eficacia.
Mazatecos y tzotziles afirman que las heridas sanan más rápido en la luna llena, pues la sangre se hace espesa y la cicatrización es más efectiva.
La luna se ofende si es señalada o mirada fijamente y castiga enfermando a los irrespetuosos. Los tzotziles creen que las cataratas son resultado de tal acción punitiva y que produce purulencias dolorosas en las puntas de los dedos, vómitos, mareos y esterilidad femenina.
El eclipse aumenta su esencia negativa al desprender efluvios nefastos que afectan a las mujeres grávidas, quienes pueden parir hijos deformes, pues los rayos lunares intervienen en el desarrollo embrionario y la criatura queda "comida por la luna", nace con labio hendido, manchas rojizas en la piel o piernas torcidas.
La luna tiene una importancia entre los indígenas. Su periodo refleja la muerte y resurrección. El discurso médico popular le asigna el papel de agente pernicioso y de astro curativo, según el diccionario de medicina tradicional de la UNAM.Se relaciona con la fertilidad, pues estimula la maduración de los tejidos reproductivos. Los huastecos, totonacos, otomíes, nahuas y populucas sostienen que afecta la fisiología humana y rige el ciclo menstrual de las mujeres.
Según la obstetricia maya, la fecundación efectuada durante la luna llena será un niño, pero si se da en el novilunio, será niña; en Morelos, los infantes engendrados en la oposición lunar son "de naturaleza fuerte", vivaces, activos y sanos; si lo fueron en la conjunción, son débiles y enfermizos.
Para los purépechas, la dificultad o facilidad del parto está en función de los periodos lunares. Si nace durante la luna llena será fuerte, pero no longevo; en cambio, el nacido en los días sin luna, será enfermizo, pero vivirá muchos años.
Médicos mayas, mixes y zoques señalan que el plenilunio vivifica al paciente y refuerza los remedios que toma, pero al transcurrir el interlunio, los enfermos se agravan, los moribundos sucumben y las plantas medicinales pierden su eficacia.
Mazatecos y tzotziles afirman que las heridas sanan más rápido en la luna llena, pues la sangre se hace espesa y la cicatrización es más efectiva.
La luna se ofende si es señalada o mirada fijamente y castiga enfermando a los irrespetuosos. Los tzotziles creen que las cataratas son resultado de tal acción punitiva y que produce purulencias dolorosas en las puntas de los dedos, vómitos, mareos y esterilidad femenina.
El eclipse aumenta su esencia negativa al desprender efluvios nefastos que afectan a las mujeres grávidas, quienes pueden parir hijos deformes, pues los rayos lunares intervienen en el desarrollo embrionario y la criatura queda "comida por la luna", nace con labio hendido, manchas rojizas en la piel o piernas torcidas.
Terapias alternativas: Glucosamina (Dra. Margarita Madrid Guillen)
La glucosamina es producida naturalmente en el organismo. Se compone de glucosa, hidrógeno y una amina nitrogenada, por lo que se considera un amino-azúcar. Forma parte de la estructura de los tejidos, participa en la formación de uñas, piel, huesos, ojos, tendones, válvulas cardiacas y secreción mucosa de los aparatos respiratorio, digestivo y urinario y ayuda a incorporar el azufre al cartílago. Con el envejecimiento se pierde la capacidad de fabricarla y el cartílago, que soporta el peso y presión de articulaciones como caderas, rodillas y manos, se destruye, endureciéndose y formando espinas óseas que producen dolor, deformación articular y limitación del movimiento.
No se encuentra en alimentos, pero sí en productos comerciales, a partir de la quitina del caparazón de mariscos, como cangrejos, gambas y langostas, y de los tejidos conectivos de animales, como la médula ósea de los huesos de pollo. Se vende mezclada con harpagofito y sulfato de condroitina. Estimula la regeneración articular, favorece su reparación y es eficaz para tratar la artrosis. No es un antiinflamatorio por lo que dura en actuar, aunque funciona tan bien como si fuera. Reduce el dolor al caminar y hacer ejercicio, no tiene efectos secundarios, en términos generales, es segura en tratamiento a largo plazo y es útil en lesiones deportivas como bursitis, alergias alimentarias y respiratorias, asma, osteoporosis, tendinitis, vaginitis y problemas cutáneos, como la candidiasis.
Los diabéticos deben saber que contiene glucosa y puede elevar los niveles de azúcar en la sangre por lo que requiere ajustes en sus medicamentos. Estudios recientes han demostrado que diabéticos que la tomaron durante 12 semanas presentaban aumento en sus cifras de glucosa, aunque esto no significa que deban descartar su uso para enfermedades articulares.
Dosis elevadas pueden causar náuseas, diarrea, indigestión y pirosis (ardor esofágico), por lo que deberá tomarse con alimentos para evitar estos síntomas. No debe administrarse con medicamentos para el corazón o con insulina. Las personas que toman diuréticos pueden requerir dosis mayores.
No se encuentra en alimentos, pero sí en productos comerciales, a partir de la quitina del caparazón de mariscos, como cangrejos, gambas y langostas, y de los tejidos conectivos de animales, como la médula ósea de los huesos de pollo. Se vende mezclada con harpagofito y sulfato de condroitina. Estimula la regeneración articular, favorece su reparación y es eficaz para tratar la artrosis. No es un antiinflamatorio por lo que dura en actuar, aunque funciona tan bien como si fuera. Reduce el dolor al caminar y hacer ejercicio, no tiene efectos secundarios, en términos generales, es segura en tratamiento a largo plazo y es útil en lesiones deportivas como bursitis, alergias alimentarias y respiratorias, asma, osteoporosis, tendinitis, vaginitis y problemas cutáneos, como la candidiasis.
Los diabéticos deben saber que contiene glucosa y puede elevar los niveles de azúcar en la sangre por lo que requiere ajustes en sus medicamentos. Estudios recientes han demostrado que diabéticos que la tomaron durante 12 semanas presentaban aumento en sus cifras de glucosa, aunque esto no significa que deban descartar su uso para enfermedades articulares.
Dosis elevadas pueden causar náuseas, diarrea, indigestión y pirosis (ardor esofágico), por lo que deberá tomarse con alimentos para evitar estos síntomas. No debe administrarse con medicamentos para el corazón o con insulina. Las personas que toman diuréticos pueden requerir dosis mayores.
Salud y alimentació
Cómo prevenir la obesidad
La obesidad es un problema de salud que puede prevenirse y corregirse, a través de prácticas adecuadas de alimentación: Comer con moderación, evitar porciones grandes y alimentos con exceso de grasa; realizar actividad física diaria (30 minutos, mínimo). Puede agregar productos que contengan probióticos para contribuir a regular y normalizar los movimientos intestinales.
Infecciones respiratorias bacterianas
Neumonía adquirida en la comunidad
Es una enfermedad infecciosa aguda de los pulmones que provoca inflamación, tos con flemas, escalofríos, dolor, dificultad para respirar y tos con aumento o cambio en el color de las flemas. Los principales factores de riesgo son:
Tabaquismo, diabetes mellitas, desnutrición, enfermedades del hígado, alcoholismo, cáncer, enfermedad pulmonar, enfermedades hematológicas
obstructiva crónica, insuficiencia cardiaca o renal y falta de vacunación contra la
influenza o diversos tipos de neumococo.
Las neumonías ocasionadas por estas infecciones tienden a ser las más graves y, en los adultos, son la causa más común. Las medidas a tomar en el hogar son, entre otras: Consumir líquidos para aflojar las secreciones y expulsar las flemas, descanso, controlar la fiebre y seguir las indicaciones del médico.
Es una enfermedad infecciosa aguda de los pulmones que provoca inflamación, tos con flemas, escalofríos, dolor, dificultad para respirar y tos con aumento o cambio en el color de las flemas. Los principales factores de riesgo son:
Tabaquismo, diabetes mellitas, desnutrición, enfermedades del hígado, alcoholismo, cáncer, enfermedad pulmonar, enfermedades hematológicas
obstructiva crónica, insuficiencia cardiaca o renal y falta de vacunación contra la
influenza o diversos tipos de neumococo.
Las neumonías ocasionadas por estas infecciones tienden a ser las más graves y, en los adultos, son la causa más común. Las medidas a tomar en el hogar son, entre otras: Consumir líquidos para aflojar las secreciones y expulsar las flemas, descanso, controlar la fiebre y seguir las indicaciones del médico.
Fuente: Pfizer.
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