martes, enero 24, 2012

Cuestión intrigante


Alpiste

El alpiste es un incansable luchador contra la hipertensión arterial por contener la enzima lipasa que sirve para eliminar grasa de las arterias, venas y depósitos grasos. Es una semilla maravillosa que, además de ser un alimento para las aves, es magnífico para combatir algunos padecimientos del cuerpo humano. Para prepararlo se disuelven una o dos cucharadas cafeteras de harina de alpiste (se venden en algunas tiendas naturistas) en un vaso de agua, se remueve hasta que se integra la harina. Se toma una vaso por la mañana, en ayunas, y otro por la noche, antes de acostarse.

De la tradición mexicana


Cocolmeca


La cocolmeca (Smilax cordifolia) es una planta de tallo duro que se utiliza para elaborar bastones. En medicina popular se utiliza para adelgazar y como diurético y depurativo de la sangre. Para ello, se prepara un cocimiento con un troozo de raíz que se hierve en un litro de agua. Se toma como te varias veces al día.

Salud preventiva


Reflujo gastroesofágico

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es un padecimiento crónico que se estima que afecta a alrededor del 11.9% de los mexicanos. El paciente puede manifestar sensación de ardor o quemadura atrás del esternón y regurgitaciones o regreso del alimento al esófago o a la garganta y producción excesiva de saliva, que suelen presentarse después de haber comido, al agacharse, practicar ejercicio o estar acostado.

Es difícil de diagnosticar, ya que en el 70% de los pacientes los estudios salen normales, aunque en su vida diaria siente que se “quema” y sus labores diarias se tornan insoportables, señaló Miguel Ángel Valdovinos, gastroenterólogo del Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubirán.

Los síntomas más comunes son la pirosis, una sensación de quemazón o ardor detrás del esternón hasta el cuello, más frecuente con ciertos alimentos como grasas, chocolate, alcohol, café y tabaco, la dificultad para deglutir alimentos, sequedad de boca, tos crónica o asma y, en ocasiones, sangrado oculto por úlceras en la mucosa esofágica, sabor amargo o agrio en la parte posterior de la garganta, eructos y distensión abdominal.

La ERGE dificulta conciliar el sueño o lo interrumpe continuamente. Esta condición muy común en ambos sexos y en algunas mujeres embarazadas por el aumento de la presión en el abdomen y ciertos cambios hormonales.

La posición del cuerpo luego de comer (una postura erguida previene el reflujo), la cantidad de comida (comidas pequeñas lo reducen) y el tipo de comidas (ciertas sustancias que irritan el esófago o debilitan el esfínter pueden causarlo).

La automedicación puede ser peligrosa, ya que se pueden generar complicaciones, como la estenosis esofágica, que se produce cuando el reflujo es grave y prolongado; úlcera péptica del esófago que se asienta generalmente sobre el esófago de Barret, y puede causar hemorragia aguda e incluso perforarse; hemorragia digestiva que suele manifestarse como anemia crónica, debido a la pérdida oculta de sangre en las heces, entre otras.

Entre las medidas recomendadas por el doctor Valdovinos están evitar factores que incrementen sus síntomas, como picantes, grasas, chocolates, café, alcohol, tabaco; fármacos que favorecen la incompetencia del esfínter esofágico inferior y no ingerir alimentos en las tres horas previas a acostarse. Se aconseja usar prendas holgadas para evitar la compresión a nivel del abdomen, elevar la cabecera de la cama y cuidar el peso.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido, TodoEnSalud.org

Salud entre los rarámuris


Reumas

Los reumas es un padecimiento muy común entre los tarahumara, atendido, por lo general, por curanderos-sobadores. Sus causas son la humedad y el clima riguroso de la región, andar en lo mojado, dormir en el piso frío, descubierto y sin cobijas, mojarse cuando llueve o por dejarse la ropa húmeda.

Los síntomas son fuertes dolores en los huesos, que se ponen calientes, y que se va a las coyunturas; es muy fuerte que no deja caminar; a veces, sale calor por las manos y pies. Todas las zonas afectadas se inflaman.

Es una enfermedad de calidad fría, según la medicina tradicional mexicana, cuyo carácter es solo cultural, por lo que se trata con elementos de calidad caliente, como sobadas, frotaciones, baños, cataplasmas y diferentes decocciones.

La sobada con pomadas es la más utilizada. Los terapeutas preparan los ungüentos, que pueden llegar a ser mezclas de plantas medicinales en una base grasas. Se emplean árnica, pimienta, ocote, trementina, ruda, romero, chile, albahaca, alcanfor, aceite de víbora y vaselina. Para prepararla, se derrite un kilo de vaselina a la que agregan todos los ingredientes, excepto alcanfor y albahaca, se deja hervir hasta que se forme espuma; enseguida, se cuela sobre un bote de plástico, a través de un trapo o cedazo, el que se exprime una vez concluida toda la operación. Luego se le agregan el alcanfor y la albahaca.

A veces, se soba sólo con grasa de coyote, considerada muy caliente. Para prepararla, se mata el coyote, se le quita el cuero y se recoge la grasa, que se fríe en un sartén, se guarda en un frasco y de ahí se toma para sobar una sola vez al día, por la noche, durante tres días seguidos. Se amarra un trapo y con esto da calor y se quita el dolor. Otras preparaciones utilizan alguna crema de venta en las tiendas, mezclada con cebolla y ajos molidos o raíz en polvo de matarique con manteca de chivo o de marrano o sólo el polvo mezclado con aceite.

Matarique
Cuando se utilizan cataplasmas se aplican sobre las regiones doloridas. Para ello, se embarra miel de enjambre en una hoja de col y se pone en las coyunturas, después se envuelve con un trapo y al otro día amanece deshinchado o se usa un emplasto, hecho con el camote de escorzonera, machacado y colocado en plasta en la rodilla; se envuelve y se deja que se seque; al día siguiente, se quita. La mayoría de las terapias recomiendan ingerir alguna decocción, como la que se hace con raíz de matarique, que no hay que hervir mucho; primero se hierve el agua y después se echa la raíz de esta planta o de hierba mula.

Para los baños completos o los lavados de las zonas afectadas se utiliza la raíz de matarique. En este caso, se puede usar la planta completa. Se recomienda no mojarse durante el tratamiento y por algunos días después. A manera de prevención, los terapeutas recomiendan evitar en lo posible el contacto con ambientes fríos y húmedos y prestar especial atención a las anginas, consideradas como una enfermedad que propicia las reumas.

lunes, enero 16, 2012

Salud preventiva


¿Qué es la depresión?


Entre los trastornos de mayor impacto en la vida cotidiana, está la depresión. Sus efectos, además de disminuir el estado de ánimo, evitan disfrutar de cosas que daban alegría y puede llevar a la desesperación total. Es una enfermedad real, resultante de un desequilibrio en las substancias que emplean las células del cerebro para comunicarse entre ellas  y que está por encima de la "fuerza de voluntad" de quien la padece. Es cruenta y puede ser de serias consecuencias, por lo que es de suma importancia buscar la atención médica a la brevedad, ya que esta es tratable con los medicamentos apropiados. Por ello, si conoce a quien ha estado con el ánimo "bajo" por un tiempo prolongado, tristeza o irritabilidad y que no parece seguir disfrutando de la vida, en particular de aquellas situaciones que siempre le habían sido gratas (pasatiempos, deportes, convivencia con amigos, etc.), invítelo a que visite a un médico para evaluar su situación de salud. En México, casi 10 millones de personas la padecen.

Fuente: Lundbeck.

Invierno y salud


Capulín


El capulín, árbol de la familia de las Rosáceas, se utiliza desde tiempos antiguos para tratar diversos padecimientos, entre ellos, de las vías respiratorias.

La corteza de este árbol contiene almidón ácido gálico, grasa, tanino, colorante rojo y sales de calio, potasio y hierro. Las hojas, además, amigdalina, diversos alcaloides, resina ácida, ácido tánico, sustancias colorantes y un aceite esencial sumamente venenoso.

Para tratar la tos y enfermedades de las vías respiratorias se prepara un jarabe con 5 gramos de raíz, 5 de corteza y 5 de hojas que se ponen a hervir en 1 litro de agua durante una hora.

Después se retira de fuego y se deja reposar hasta que se asienta. Se cuela y se le agregan 200 granos de azúcar. Se pone a hervir, nuevamente, hasta que espesa y después de enfriarse se le da al paciente.
Tiene otros usos, entre ellos, contra el nerviosismo, espasmos nerviosos, dolores musculares, cólicos y neuralgia, para lo cual se prepara un té con 5 gramos de corteza en medio litro de agua, se cuela y se toma como agua de uso.

Salud y belleza


Células madre, alternativa para el aumento del busto

El escándalo desatado en Francia por los implantes mamario PIP dio un paso más al uso de células madre, como la mejor opción para este tipo de intervenciones, al menos, desde el punto de vista estético.

Una empresa gala sustituyó la silicona médica por una industrial en implantes mamarios a personas que lo requerían, afectadas de cáncer en las mamas.

"El tejido graso autólogo presenta una mejor tolerancia que la silicona y es ideal para el aumento de senos o reconstruirlos después del retiro de implantes de silicona o tumores, de una manera completamente natural y sin cicatriz", dijo el DDr. Karl-Georg Heinrich, ubicado en Viena, Austria, experto en terapia de células madre regenerativas y estéticas.

Al igual que todos los otros implantes de silicona aprobados, los defectuosos franceses también certificados Comunidad Europea.  Los defectos de estos implantes permanecieron ocultos, expuso. Los cirujanos cosméticos que los usan implantes recomiendan su reemplazo cada diez años a sus pacientes.

El aumento de senos con células madre, casi siempre se puede lograr con una sola intervención bajo anestesia local. El tejido graso autólogo utilizado es suavemente liposuccionado con microcánulas patentadas, enriquecido con células madre autólogas y luego inyectado en los senos con agujas delgadas.

Conjuntamente con el aumento de senos y estiramientos faciales con células madre, el tejido graso autólogo enriquecido con células madre se usa en la Clínica DDr. Heinrich para modelamiento, corrección de manchas y rejuvenecer la piel.

Con información de PR NewsWire.

De la tradición nacional


Diabetes

La diabetes es un padecimiento identificado por el deseo frecuente de orinar, cansancio, sed y hambre insaciables, según la medicina tradicional mexicana, cuyo carácter es sólo cultural.

Por lo común, su causa se asocia a una fuerte experiencia emocional: un susto, un coraje o a ciertos desórdenes en la dieta, como un desequilibrio frío-calor debido a la naturaleza de los alimentos ingeridos o a comer en exceso, particularmente dulces.

Esto último queda de manifiesto entre los mayas peninsulares, quienes señalan que a ciertas personas no les caen los alimentos azucarados, pues con el paso del tiempo se acumulan en su cuerpo "en forma de suciedad que sale por la orina", enfermando así de "orina dulce".

Los curanderos y ancianos de la región la diagnostican haciendo orinar al paciente cerca de un hormiguero y observando si las hormigas se concentran a su alrededor atraídas por el azúcar, conducta que no ocurre con la orina de un individuo normal.

Hay una gran variedad de recursos herbolarios para combatir o controlar esta afección. En la mayoría de los casos son preparados en forma de extractos acuosos (licuado, macerado, infusión, té o cocción), administrados en ayunas.

Destacan por su frecuencia de uso: nopal (Opuntia sp.), tronadora (Tecoma stans), guarumbo (Cecropia obtusifolia), elemuy (Guatteria gaumeri o Malmea depressa), cocoyol (Acrocomia mexicana), claudiosa (Capraria biflora), gobernadora (Larrea tridentata), ajo (Allium sativum), lágrimas de San Pedro (Coix lachryma-Jobi), tejocote (Crataegus mexicana) y prodigiosa (Brickellia sp.). Existen pruebas farmacológicas que comprueban el efecto hipoglucemiante de las seis primeras plantas mencionadas.

La medicina tradicional reconoce al susto y coraje como causas principales de la diabetes. La académica acepta que atravesar por experiencias emocionales fuertes, puede desencadenarla en individuos prediabéticos, pero aún se desconoce cuál es el agente causal que daña al páncreas limitando su producción de insulina, sustancia que controla los niveles de azúcar en la sangre.

martes, enero 10, 2012

Salud y tradición


Chicozapote


El chicozapote (Achas zapota) es el árbol del chicle. Su fruto es comestible y del tronco se extrae el látex para elaborar el chicle. Tradicionalmente, este látex se utiliza contra la diarrea y disentería. Se toman tres tazas al día después de la comida del cocimiento de 10 gramos de corteza en media litro de agua; contra nefritis y cólicos renales, se toma en ayunas media taza de la infusión diurética de 10 gramos de semilla machacada en medio litro de agua hirviendo, se deja remojar 2 horas y se bebe, y contra llagas y escoriaciones se aplica en la parte afectada la resina o sustancia blanca lechosa que mana del árbol.

Salud preventiva


Desarrollan leche para controlar hipertensión

Investigadores del Centro de Investigaciones en Alimentación y Desarrollo (CIAD), de Hermosillo, Sonora, desarrollaron una bebida láctea funcional que ayuda a controlar la hipertensión arterial.

El trabajo, realizado por Belinda Vallejo Córdoba, Aarón F. González-Córdova Humberto Astiazarán García, María de Jesús Torres Llanez y José Carlos Rodríguez Figueroa, obtuvo el Premio Nacional en Ciencia y Tecnología de Alimentos 2011, consiste en una leche fermentada con bacterias ácido lácticas (BAL), la cual contiene péptidos con actividad antihipertensiva que ayudan a controlar la hipertensión arterial.

Rodríguez Figueroa describió el proceso seguido para llegar a este descubrimiento: “durante el desarrollo del proyecto se encontró que las ratas espontáneamente hipertensas redujeron su presión arterial después de haberles suministrado una dosis de las leches fermentadas. Una vez obtenidos estos resultados, se les dio leches fermentadas a los roedores por tres semanas y se midió semanalmente su presión arterial, confirmando la disminución de la hipertensión, incluso una semana después de haberse brindado el tratamiento”.

Vallejo Córdoba comentó que este trabajo forma parte de una línea de investigación en péptidos bioactivos derivados de la fermentación de las proteínas lácteas por BAL que se viene trabajando desde hace más de diez años.

Humberto Astiazarán destacó que este hallazgo ha comprobado su eficacia en roedores hipertensos y actualmente se trabaja en el diseño de un protocolo para su aplicación en humanos.

El grupo de investigación trabaja activamente y de manera coordinada en el desarrollo de nuevos alimentos funcionales y ya cuenta con avances en el desarrollo de queso fresco con propiedades antihipertensivas y lácteos antioxidantes y se explora una nueva línea en lácteos antiaflatoxigénicos.

Salud y bienestar


Dormir ayuda a consumir menos calorías

Una investigación de la Universidad de Michigan, EU, publicada en la revista Obesity Reviews, sostiene que entre más duerma una persona existe la probabilidad de bajar de peso, ya que el sueño puede disminuir el consumo de calorías diarias.

Michael Sivak, jefe de la división de Factores Humanos del Instituto de Investigación del Transporte de la Universidad citada, dijo que sustituir 1 hora de inactividad, como jugar un videojuego, por una hora de sueño, disminuye el consumo de calorías.

Explicó que el consumo de calorías en la sociedad actual, basada en comidas sintéticas (comida congelada o rápida) es generalmente proporcional al número de horas que se está despierto.

Si se reemplaza una hora de estar despierto por una hora de sueño, la personas se privarían de un consumo considerable de calorías, ya que existiría una reducción de la oportunidad de comer.

Sivak señaló que una persona que duerme 7 horas en la noche y que consume 2,500 calorías durante las 17 horas restantes, puede reducir hasta 147 calorías durmiendo 1 hora más en lugar de ver televisión. La disminución de consumo de calorías resultaría en la pérdida de, aproximadamente, 6Kg al año.

Según el investigador, estudios previos sugieren que los niveles de la hormona leptina y grelina sirven de intermediarias en la relación entre falta de sueño y aumento de peso, pero esto sería sólo una parte que respalde su teoría.

Fuente: todoensobrepesoyobesidad.org

De la tradición mexicana


Friegas

Las friegas son un procedimiento terapéutico por medio del cual se frota el cuerpo del paciente con un grado de fuerza variable y casi siempre en la misma dirección, equivalente a masaje, según la medicina tradicional mexicana.

Las fricciones tienen un efecto tónico y estimulante; mejoran la circulación de la sangre y la temperatura del cuerpo. En general, son recomendadas para tratar diversos padecimientos de la medicina tradicional como la frialdad del cuerpo, dislocación de huesos y penetración de aires.

Pueden ser secas y húmedas. Las secas, a su vez, pueden ser realizadas con las manos o con un cepillo suave, solas o utilizando medicamentos de botica como lódex o pomada de la tía; una vez realizadas, las friegas proporcionan calor y son empleadas en cólicos, calambres y descomposturas.

Las fricciones húmedas se hacen mojando un algodón en una infusión caliente o fría de plantas medicinales para bajar la calentura, quitar el dolor de vientre, el dolor reumático, etc.

Algunos autores mencionan el uso de fricciones ásperas con la finalidad de mejorar la circulación sanguínea.

miércoles, enero 04, 2012

Tip de nutrición


Berenjena


Las berenjenas deben estar en buen estado para que el organismo pueda absorber sus beneficios completos como son alto contenido de vitamina del complejo B1 que ayuda a tener una buena agilidad mental, logrando que el cerebro absorba la glucosa que necesita para su correcto funcionamiento.

Fuente: México Calidad Suprema.

De la tradición nacional


Calabaza


La calabaza (Cucúrbita spondia) es originaria de América. En nuestro país, se conoció y consumió como alimento desde tiempos inmemoriales. Esta fruta fue, al mismo tiempo, alimento y medicamento.

Sus usos más usuales son contra quemaduras e irritaciones. Para ello, se aplica en la parte enferma la pulpa de la calabaza, rallada o molida; es mejor si se aplica una cataplasma hecha con pulpa, mezclada con aceite de almendra o de coco, en una pasta sueva.

  • Contra hemorroides, se aplican en la parte afectada, las hojas, machacadas con sal común.
  • Contra inflamación de hígado e hinchazones se unta sobre la parte dolorida y afectada la pulpa molida con lechuga y verdolaga para formar una pasta suave.
  • Contra cálculos renales y ardor de la vejiga se bebe un té, elaborado con 25 gamos de pulpa hervida en medio litro de agua, se deja reposar, se cuela y se toma.
  • Contra irritación intestinal y hemorroides se pone al enfermo un lavado  de 30 gramos de pulpa en un litro de leche, se hierve, cuela y se utiliza, de preferencia, tibio.


Salud y tradición


Hinchazón

La hinchazón es el aumento de volumen de cualquier parte del cuerpo, según la medicina tradicional mexicana, cuyo carácter es sólo cultural.

Sus causas varían en los diferentes lugares del país: arco iris, constante contacto con el agua (frecuente en lavanderas o adultos que durante su niñez jugaban con agua), época de lluvias y calor excesivo, se mencionan en el Distrito Federal; exceso de trabajo y pegarle a uno el aire frío, en el Estado de México; golpes o infección, en Tabasco, y granos enterrados, en Puebla.

A veces, la hinchazón se acompaña de dolor, calor y enrojecimiento local. Cuando se trata de inflamación de pies o piernas por exceso de trabajo o por estar mucho tiempo parado, se trata con baños locales. En Cuernavaca, Morelos, agregan cáscaras de tomate (Physalis sp.), ceniza y sal al agua entibiada donde se remojan los pies y después se frotan con alcohol y vinagre.

En inflamaciones locales, causadas por golpes, se utilizan emplastos de diversas plantas de uso regional: en Misantla, Veracruz, de cilantro cimarrón (Eryngium foetidum), en Aguascalientes, de hierba del sapo (Eryngium heterophyllum) y en Tabasco, de llantén (Plantago sp.), belladona (Atropa belladonna) o guayaba (Psidium guajava). Estos emplastos se aplican sobre la zona afectada, cambiándolos dos o tres veces al día, en la mayoría de los casos.

Con menor frecuencia, se recomienda ingerir preparados medicinales como jarabe de calaguala, aguacate (Persea americana), miel de monte y té de nopal (Opuntia sp.) en Tabasco o macerado de romero (Rosmarinus officinalis) en vino de consagrar en los Altos de Chiapas.

En la medicina tradicional la inflamación se entiende, casi siempre, como un signo o síntoma presente en diversas enfermedades y, pocas veces, como problema en sí mismo.

Salud y bienestar


Artritis y actividad física

Enfermedad que se presenta con dolor y rigidez, por lo para paciente es poco atractivo hacer actividad física. Para mantener funcionando las articulaciones deben moverse, al igual que los músculos de apoyo. Existen dos formas de artritis:


  1. Osteoartritis: Se debe al desgaste y laceración de articulaciones y afecta principalmente a personas de edad avanzada. Las zonas más lesionadas son rodillas, cadera y columna vertebral.
  2. Artritis reumatoide: Causada por un ataque del sistema inmunitario a los tejidos que revisten las articulaciones. Afecta las articulaciones de manos, muñecas, pies y tobillos y puede atacar a las rodillas, caderas y hombros.


Ejercicios recomendados:


  • Ejercicios de flexibilidad y de arco de movimiento: Sirven para reducir el dolor y rigidez y recuperar la movilidad. Un ejemplo son algunos ejercicios de flexibilidad simple de yoga y tai chi. Si has sufrido cirugías de reemplazo, analiza con tu médico si conviene hacer estas actividades y precauciones que debes tener.
  • Ejercicios de fortalecimiento: Fortalecen los músculos que rodean las articulaciones, con la finalidad de ejercer presión sobre cartílago y huesos. La resistencia que emplees para mejorar tu fuerza dependerá de tus capacidades para hacerlo. Puedes utilizar pesas libres, aparatos con pesas, tubos, bandas elásticas e incluso productos caseros como latas de sopa cerradas.
  • Ejercicios aeróbicos: Con estos ejercicios podrás fortalecer los músculos y estabilizar las articulaciones e incrementar la resistencia y acondicionamiento total. Los músculos podrán controlar el movimiento y esfuerzo de articulaciones.


Al hacer ejercicios trata de proteger tus articulaciones contra el mayor daño posible. Conviene que junto a tu médico y un fisioterapeuta, planees tu programa de actividad física. Si estás cansado, detente y reposa. Es posible que tengas que reducir tus ejercicios para no provocar más daño a las articulaciones. Si te duele, es mejor no forzar los movimientos.

Fuente: TodoEnNutricion.org

viernes, diciembre 16, 2011

Tip de nutrición


Zarzamora


La zarzamora se ha reconocido por las propiedades anti-bacterianas e incluso por ayudar a limpiar la sangre de grasas saturadas. Para poder tener las defensas del cuerpo en buen estado es recomendable tener una fuerte cantidad de vitamina C. Por esta razón los concentrados de la zarzamora son muy utilizados para proteger el organismo de cualquier cambio climático o contagio de alguna enfermedad respiratoria. Las zarzamoras se deben de consumir cuando estén maduras, ya que se encuentran en el estado donde beneficia más a la salud; de lo contrario, pueden ser muy agresivas para el sistema digestivo, provocando indigestión estomacal.

Cuestión intrigante


Latinas pueden perder peso: Mayra Verónica


La animadora y símbolo sexual internacional, Mayra Verónica, lanzó en noviembre pasado “Hermosa Escultura”, un producto para bajar de peso, dio a conocer la agencia PRNewswire-Hispanic PR Wire.
Según Mayra, conocida por sus curvas voluptuosas, sintió la presión de verse esbelta y sexy en Hollywood. "¡Estaba haciéndose difícil mantener mi peso bajo para mi nuevo show de TV!", se lamentó.

"Nunca he sido de los que renuncian cuando las cosas se ponen difíciles.

Pero se frustró con la pérdida de tiempo que significó probar todas las píldoras de dieta en el mercado sin resultados y, a veces, con desagradables efectos secundarios. Se decidió a crear su propio suplemento para pérdida de peso y se asoció con los empresarios Chris King y Ted Dhanik para crear OrganiQ Health, basado en el mango africano (Irvingia gabonensis). El extracto patentado de la semilla de este fruto cuenta con el respaldo de investigación científica sólida.

Mayra supo que tenía que compartir su secreto con mujeres hispanas. "Para la mujer latina es tan difícil evitar ganar peso sin sacrificar sus curvas que adora tanto. Entonces tuve que compartir mi sencillo secreto con las latinas de todo el mundo", dijo.

Calidad de vida


Trastorno depresivo: sus causas y efectos

Alejandra Campos Yáñez,
Enviada

Hacienda Cantalagua, Michoacán.- La depresión es un trastorno afectivo psiquiátrico, caracterizado por decaimiento del estado anímico, disminución de la capacidad para experimentar placer o de la autoestima y tiene manifestaciones diversas que pueden repercutir en la calidad de vida y desempeño de la persona.

Existen varios tipos de depresión, al igual que los síntomas son variados, entre otros, ánimo deprimido o bajo interés y placer por las cosas, insomnio, agitación, fatiga, baja atención o concentración y otros más. Cuando se tienen cinco más de esos síntomas, se recomienda acudir con un especialista.

Según la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica, el 28.6 por ciento de la población mexicana ha presentado alguna vez en su vida un trastorno psiquiátrico. Los más frecuentes son de ansiedad (14.3%) y afectivos (9.1%), donde se encuentran la depresión, trastorno bipolar y distimia. El 12 por ciento de quienes los padecen son mujeres y el 6.7, hombre, dijeron, aquí, especialistas, convocados por la farmacéutica Lundbeck, para hablar sobre estos temas.

La edad promedio en que aparece el primer episodio depresivo es a los 26 años de edad, pero las tres edades pico son: 17, 32 y 65 años. Un dato interesante, aportado por los especialistas es que el 90 por ciento de los jóvenes de entre 15 a 24 años de edad, que han intentado suicidarse, presentaba ansiedad intensa; el 60, síntomas depresivos y el 20.9, depresión intensa. Sólo el 20 por ciento de estos pacientes pide ayuda; el 3, acude con el siquiatra, y el 5.4, va con el médico general.

Entre los factores de riesgo que pueden provocar una depresión están: ser mujer (ama de casa), nivel socioeconómico bajo; ser soltero, viudo o divorciado; tener problemas conyugales crónicos, enfermedad crónica, pérdidas familiares o poseer antecedentes familiares de depresión, y en adultos mayores: la jubilación, pérdida de pareja o tener una enfermedad que cause dolor, soledad o aislamiento.

La meta del tratamiento farmacológico es que en la fase aguda se logre la remisión de los síntomas del trastorno para reducir y eliminar signos y síntomas que restauren el funcionamiento social y laboral minimizando recaídas y riesgos de ocurrencias. El tratamiento constante de 3 fases: la aguda, donde la meta es la mejora y la remisión; la de continuación donde se trata de mantener la remisión, y la de mantenimiento para proteger al paciente de la recaída.

En este seminario informativo, se presentó escitalopram, sustancia que tiene una rapidez de acción desde la primera semana en los pacientes, restablece la capacidad laboral disminuye hasta en 60% los días de incapacidad, aumenta la productividad y reduce la carga económica del trastorno depresivo mayor.

De la tradición nacional


Gastritis

Padecimiento que popularmente se reconoce por una sensación de acidez, ardor y dolor intenso en la boca del estómago.

Se estima que cuando alguien no come, sus intestinos comienzan a comerse la capa de la parte interior del estómago y es cuando empiezan los malestares, por lo que se considera como factor causal de la gastritis la falta o insuficiencia de alimentación o pasar mucho tiempo sin ingerir alimento. Cuando esto ocurre, a las personas se les quitan las ganas de comer y empieza esta enfermedad; la forma de preparar alimentos o su calidad irritante son otras causas, a nivel popular.

El investigador Padrón Puyou señala que la gastritis más frecuente es la ocasionada por el consumo de alcohol —denominado cruda—, aunque estos términos abarcan otros síntomas. Además del ardor y dolor en la boca del estómago, hay presencia de náusea, palidez, pérdida de peso y debilidad.

Dentro de la terapéutica popular, en el Distrito Federal se recomienda ingerir nopales crudos (Opuntia ficus-indica) con limón (Citrus sp.) durante tres días; los mixes de Oaxaca toman el cocimiento de la corteza del encino prieto (Quercus sp.), en ayunas por ocho días, acompañado de una dieta sin irritantes ni bebidas embriagantes.

Werner D. señala que este mal puede confundirse con el dolor en otros órganos, en particular el corazón, dado que en la gastritis hay un malestar en el epigastrio, la boca del estómago o en medio del pecho, semejante al dolor cardiaco; esto último se complementa con el dolor de corazón, reportado en la sierra de Puebla, pues, según ciertas fuentes consultadas, corresponde al dolor epigástrico asociado a la gastritis y la úlcera gástrica.

En el resto del país es factible que sea reportada como dolor de estómago o dolor profundo, asociados con la úlcera péptica, y estrechamente relacionados con la gastritis, puesto que ésta puede ser precursora de una úlcera gástrica.

lunes, diciembre 05, 2011

Tip de Nutrición


Cilantro


El cilantro ayuda a la secreción adecuada de las hormonas y, por lo tanto, a la inducción adecuada y reducción de los ciclos menstruales, así como los dolores durante el período. La semilla y las hojas del cilantro tienen muchos beneficios para la salud, tales como proteger contra las bacterias Salmonella y ayudar en la digestión y evitar flatulencias.

Fuente: México Calidad Suprema.

Salud preventiva


Beber agua en exceso puede ser excesivamente peligroso


Sebastián Sevilla, del Hospital Aniversario Austral, dio a conocer que la ingesta de agua en cantidades excesivas puede provocar hiponatremia, o lo que es lo mismo, inflamación por acumulación de agua en las células.

El experto explicó que si bien la capacidad del organismo de manejar el líquido es muy eficiente, tomar agua en exceso puede sobrepasar esta regulación y causar hiponatremia.

El mecanismo que causa la hiponatremia debe corregirse para evitar su progresión rápida porque puede derivar en edema cerebral.

“Los minerales y otras sustancias tienen cargas negativas y positivas, que conviven en un equilibrio de electroneutralidad.

Cuando se rompe esta balanza, se producen trastornos en la función de los órganos. En ocasiones se llega a perder mucho sodio o potasio, lo que conlleva a una descompensación de este equilibrio”, dijo Sevilla.

Agregó que, las dietas hipocalóricas y las basadas en agua, “malnutren” al organismo. No hay ingesta calórica ni reposición de minerales, pero se incorpora mucha agua, una combinación que favorece el desequilibrio, señaló el especialista.

Explicó que lo más recomendable es beber entre 2 a 2.5 litros de agua u otras bebidas por día, de manera repartida y no de golpe.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido, TodoEnSalud.org

De la tradición nacional


Garrotillo

En Guerrero y Michoacán, es un padecimiento de adultos que cursa principalmente con dolor de cabeza y cuerpo, ganglios inflamados, flaqueza y fiebre. Puede ir acompañado de dolor de garganta, descoyuntura de los huesos —quizá sensación de tener los huesos zafados—, tos seca o con flema madura y si uno mueve la cabeza a los lados, truena el cuello y pareciera que se engarrota el cuerpo.

Según la medicina tradicional mexicana, cuyo carácter es sólo cultural, se origina por exponerse al frío cuando se está enojado, ya sea por salir o dormir con el pelo mojado o por asolearse después del baño.

En Guerrero, piensan que estos eventos provocan concentración de calor en alguna región del organismo, originando diferentes padecimientos. Por ejemplo, si se concentra entre la piel y el hueso, origina un garrotillo simple; cuando sucede en el bajo vientre, se desarrolla el mal de orín y si lo hace en la garganta, se produce un garrotillo pasmado o gripa, que de no tratarse, se convierte en reumatismo.

El garrotillo simple se trata "tronando la enfermedad", es decir, frotando con energía el cuerpo y jalando la piel. Para las otras variedades, se recomienda ingerir bebidas calientes de diversos vegetales, permanecer en reposo y cuidarse de los cambios bruscos de temperatura.

Como medida preventiva, se aconseja no exponerse a cambios bruscos de temperatura. De no ser tratada correctamente, el paciente se adelgaza y puede sobrevenirle tuberculosis o tifo.

Mejor que la naranja y toronja


Jugo de granada roja
         
El Instituto Nacional de Investigaciones Forestales Agrícolas y Pecuarias (INIFAP), en su Campo Experimental Bajío, ubicado en Celaya, Guanajuato, realiza estudios sobre el mejoramiento genético y los beneficios a la salud de la granada roja.

Candelario Mondragón Jacobo, responsable de la investigación, dijo que se busca incrementar la productividad y calidad de esta fruta para reforzar la difusión de las propiedades del fruto.

Comentó que en diversos estudios médicos se ha revelado que la ingesta regular de jugo fresco de granada ayuda al control del nivel de colesterol en la sangre; disminuye daños por ateroesclerosis, síndrome caracterizado por el depósito e infiltración de sustancias lipídicas en las paredes de las arterias, y presenta propiedades antioxidantes que superan a los jugos de naranja, toronja, manzana o uva.

El especialista agregó que investigaciones preliminares realizadas en Estados Unidos, Israel y España indican que el jugo de este fruto reduce los efectos del Alzheimer; existen datos que señalan que su consumo puede ayudar en algunos tipos de cáncer como el de colon y próstata.

En México, el consumo de este fruto se da sólo como fruta de estación y en combinación del platillo típico “Chiles en nogada”, muy común entre agosto y principios de noviembre, cuando se presenta su mayor producción.

El INIFAP impulsa el mejoramiento genético de las granadas nacionales y optimiza las técnicas de producción, con lo cual se busca obtener granadas tipo Wonderful (estándar internacional) con calidad de exportación.

lunes, noviembre 28, 2011

Salud y bienestar

Dormir en el auto, problema del sueño


Tip de Nutrición


Chícharo


Los chicharos previenen la formación de coágulos en la sangre debido a la presencia de una proteína vegetal especial llamada lectina. Contienen el doble de la proteína que la mayoría de los vegetales, por lo que son un sustituto saludable de la carne. Cuando están frescos tienen cantidades adecuadas de antioxidantes flavonoides, que ayudan a la prevención del cáncer de pulmón y oral y son uno de los principales alimentos que proporcionan al cuerpo los nutrientes más importantes para mantener la salud ósea.

De la tradición mexicana


Mal aliento


El mal aliento es una manifestación de diversos trastornos bucales y digestivos evidenciados por un olor desagradable en la boca.

Entre las causas que lo originan se mencionan el hecho de "hacer corajes" —ya que esto ocasiona que "se derrame la bilis"—, y la presencia de caries. Se reconoce por un "sabor amargo" y mal olor en la boca, según la medicina tradicional mexicana, cuyo carácter es sólo cultural.

Para combatirlo, se recomienda masticar por un cuarto de hora un trocito de perejil (Petroselinum sativum) fresco y comer, a continuación, una manzana.

En Puebla, utilizan un cocimiento de la fruta lima-limón (Citrus aurantifolia) con canela (Cinnamomum zeylanicum).

Médicamente se le conoce como halitosis y es descrito como un olor anormal del aire expirado.

Investigaciones en salud


Identifican nuevo mecanismo de reparación celular del ADN

Un equipo internacional de investigadores descubrió una nueva forma de autorregeneración del ADN, proceso que no sólo protege el genoma, sino que previene el desarrollo de cáncer. Los resultados, publicados en la revista Nature, muestran la manera en que elementos pertenecientes a mecanismos ya conocidos se combinan con un segundo método no relacionado con el primero, cuya contribución a la reparación del ADN era hasta ahora desconocida.

Estos descubrimientos resultaron del proyecto financiado “Chemores”, cuyo objetivo es mejorar el tratamiento contra el cáncer, mediante la ampliación de conocimientos sobre mecanismos de resistencia a la quimioterapia, financiado con 8.71 millones de euros, perteneciente al área "Ciencias de la vida, genómica y biotecnología aplicadas a la salud", del Sexto Programa Marco (6PM).

Según los autores, ciertas proteínas semejantes a las alquiltransferasas (ATL) controlan este descubierto. La estructura y función de las ATL no habían sido ser aclaradas y los investigadores sólo las identificaban antes en levaduras y bacterias. Las ATL existen en anémonas marinas, organismo multicelular, y podrían estar también en humanos.

"Hemos encontrado una relación entre los procesos de reparación del ADN conocidos que no se sabía que existía", dijo John Tainer, del Instituto Skaggs de Bioquímica, del Instituto Científico Scripps, EU, coordinador del estudio.

Fuentes externas, como la luz ultravioleta (UV) y radiación, dañan el ADN celular, tal y como lo hacen actividades continuadas producidas en el interior de las células. Los investigadores afirmaron que la mayoría de los daños afectan a las bases del ADN adenina, citosina, guanina y timina que se emparejan en el interior de la doble hélice del ADN (adenina con timina y citosina con guanina).

Según los investigadores, se pueden emplear varios métodos para modificar mediante sustancias químicas estas bases. La alquilación es una de ellas y consiste en la transferencia de un grupo alquilo (o aducto) a una de las guaninas. Una vez realizado este proceso, se elimina un puente de hidrógeno que une a la citosina y a la guanina, lo que aumenta la probabilidad de inserción de una timina en la guanina durante la replicación del ADN.

El mecanismo de reparación del ADN que elimina "lesiones" tóxicas se denomina "reparación de bases" y emplea la proteína 06-alquilguanina-ADN-alquiltransferasa (ATasa) para eliminar el grupo alquilo antes de la replicación del ADN, indica en el estudio. Lo que ocurre es que la proteína introduce un "dedo químico" en el ADN que expulsa la guanina dañada de la estructura de doble hélice para que su aducto se haga visible y pueda transferirse desde la guanina a una parte de su estructura proteínica. La guanina queda reparada y se reúne con la citosina mediante tres puentes de hidrógeno.

Más información: Nature y CHEMORES. Fuente: Cordis.