- No le plantees expectativas irreales que sobrepasen sus posibilidades. La responsabilidad del tratamiento es exclusivo de él, por lo que no lo presiones.
- Cambia su estilo de vida y hábitos alimenticios por el resto de su vida y no sólo unos cuantos meses.
- Realiza alguna actividad física, como ir al gimnasio, salir a correr, hacer aeróbicos, etc.
- En la alimentación, es ideal que toda la familia se habitúe a comer sano para evitar enfermedades a los demás miembros de la familia y proteger de la tentación al familiar con sobrepeso, ya que si sólo él come saludablemente y ve que los demás no lo hacen se puede desesperar y abandonar la dieta.
- Cuando evada situaciones conflictivas, estrés o duelo a través de la comida, revisa los conflictos internos antes que atacarlo.
- Si abandona su dieta y deja de hacer ejercicio no lo regañes, toma en cuenta que existen recaídas; apóyalo y dale la mano.
- Premia las metas cumplidas con notas de felicitaciones, como pasear por el parque, pero no nunca con comidas.
Fuente: TodoEnSobrepesoyObesidad.org
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