Piernas
1. Flexiona tus rodillas al frente, alternando derecha e izquierda.
2. Balancea tus piernas al frente y atrás, alternándolas.
3. Eleva tus piernas lateralmente, primero a un lado, luego al otro.
4. Eleva tus piernas hacia atrás, primero una y luego la otra.
Pies
1. Camina normalmente durante un minuto disminuyendo, poco a poco, la velocidad.
Al finalizar esta rutina, respira profundamente levantando los brazos por arriba de la cabeza, cuenta tres segundos y exhala bajando los brazos al frente o a los costados. Repite esta respiración cinco veces.
Fuente: Vive Saludable. PepsiCo International.
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