martes, julio 04, 2006

Llegaron las vacaciones; ¡a cuidar los kilos!

Comida rápida

La comida rápida contiene muchas grasas saturadas. Su fuente de proteínas es, principalmente, la carne roja, el pollo y el pescado; éstos, generalmente, van fritas y/o empanizados.
Cuando te alimentes con comida rápida trata de consumir menos alimentos fritos. Por ejemplo, escoge un alimento frito y uno asado que no lleve grasa. Podría ser una orden pequeña de papas fritas compartida con alguien y una hamburguesa con carne asada o un sándwich de jamón y queso.
Pero ¡cuidado con los tamaños de las porciones!. En este tipo de comidas es común encontrar diferentes tamaños. Escoge siempre los tamaños chicos o medianos y evita los grandes, extra grandes, maxi, super, combo, etc. que sólo te harán comer más de lo que tu plan de alimentación te permite.

Fuente: Slim+Fast.

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