Salud preventiva

Consejos para la artrosis de rodilla

• Disminuir el consumo de carbohidratos y, en vez de azúcar, utilizar edulcorantes.
• Comer proteínas en las mañanas como atún, sardinas o pollo, ya que estos alimentos actúan como aceleradores del metabolismo.
• Tomar leche descremada.
• Incluir frutas secas entre comidas para mitigar el hambre.
• Preferir consumir fruta en trozos, en lugar de tomar jugos.
• Hacer varias comidas pequeñas durante el día, en vez de tres grandes.
• Consumir arroz integral o productos de granos enteros.
• Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, especialmente cerveza.
• Bajar de peso.
• Practicar ejercicios de bajo impacto como ciclismo, caminatas o natación, ya que los de alto impacto pueden empeorar el dolor.

El tratamiento quirúrgico más empleado es el reemplazo de las articulaciones de la cadera y la rodilla. Se recurre a él sólo si las otras medidas fracasan. En todos los casos de dolor originados por obesidad el mejor consejo es reducir el peso, ya que esto lleva a mejorar los síntomas.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido; TodoEnSalud.org