Salud y bienestar

Beneficios de la risa

La risa es como representamos nuestra alegría. Para hacerlo, es necesario tomar una actitud positiva, dejando de lado los pensamientos negativos.

Los beneficios son bastantes numerosos. Desde hace tiempo se sabe que es uno de los mejores métodos que hay para levantar el ánimo y, cada vez, son más los estudios que comprueban que a través de la risa es posible mejorar el estado físico de nuestro cuerpo.

La risa tiende a relajar los músculos tensos, reduce la producción de hormonas que provocan el estrés, disminuye la presión de la sangre, ayuda a incrementar la absorción de oxígeno en la sangre, le brinda al corazón un funcionamiento mejor y provoca que el cerebro libere sustancias peptídicas que ayudan a que sentirnos bien (las endorfinas que refuerzan el sistema inmunológico, disminuyen el dolor, equilibran el apetito, aumentan la sensación de euforia y liberan hormonas sexuales). La calidad de vida de quienes padecen una enfermedad crónica puede mejorar significativamente con las terapias de risa.

Estudios realizados por científicos de Estados Unidos revelan que la risa nos puede ayudar a mantenernos en forma al provocar en el organismo efectos iguales a los que genera un ejercicio físico.

Se estima que reír un centenar de veces sería equivalente a realizar ejercicio aeróbico durante 10 a15 minutos y al reír movemos unos 400 músculos del cuerpo por lo que ayuda a quemar calorías.

Del mismo modo, mejora el ambiente que nos rodea, ya que optimiza la respuesta social de las personas que comparten un momento con nosotros, creando un clima más positivo, ayudando a levantar el ánimo de todos.

Fuente: Farmacia, salud y medicina natural