Migraña
La migraña es un trastorno que se caracteriza por dolores de
cabeza recurrentes e intensos en uno o en ambos lados. Pueden presentarse
acompañados de náuseas o vómitos, fotosensibilidad (sensibilidad a la luz) y
fonosensibilidad (sensibilidad a los sonidos). La prevalencia en las mujeres es
del 25%, del 8% en los hombres y afecta a alrededor del 5 al 10% de niños y
adolescentes.
Algunas personas con migraña
experimentan un aura (alteración temporal de los sentidos o los músculos) minutos
previos a la aparición del dolor. El aura puede consistir en ver destellos de
luces, sentir adormecimiento u hormigueo en cara o extremidades; tener una
alteración de los sentidos del olfato o dificultad para hablar, pero sólo un
tercio de ellas las experimentan.
Muchas personas que la padecen
pueden identificar factores que provocan o agravan la crisis. Dado que no hay
cura, evitarlos puede ayudar a reducir la frecuencia o su intensidad, como el
estrés y ansiedad, cambios en el clima; cafeína, chocolate y alcohol en exceso;
dormir poco, y alimentos que contienen nitratos (embutidos), tiramina (quesos
añejados, pescado ahumado), glutamato monosódico (componente natural de ciertos
alimentos) o endulzantes artificiales, como el aspartame.
Antes de cualquier tratamiento,
es importante estar seguro que el dolor es efectivamente migraña, para lo cual
es necesario acudir al médico y, al usarlo para dolor agudo, recordar que no debe
ser por más de 9 días al mes.
Para prevenir los ataques de
migraña puede ser de gran ayuda llevar un registro de lo que causa o empeora
los síntomas, evitar fumar, tomar alcohol, edulcorantes artificiales y
alimentos que la originan; hacer ejercicio de manera regular, dormir lo suficiente,
relajarse y evitar el estrés.
Fuente: EstarBienMujer.
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