El mango, conocido como el "rey de las frutas", es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, betacaroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.
Es originario de Asia meridional y sudoriental, pero actualmente se cultiva en otras zonas del mundo. Existen más de mil variedades en el mundo.
Los beneficios de comer mangos son: Lucha contra el cáncer: Los fenoles en los mangos, como la quercetina, isoquercitrin, astragalin, fisetina, ácido gálico y las enzimas tienen abundantes capacidades para prevenirlo.
Cuidado de la vista: Una taza de mango en rodajas tiene el 25 por ciento del valor diario de vitamina A necesaria, que promueve la buena visión.
Digestivo: Los mangos contienen enzimas digestivas que ayudan a descomponer las proteínas, ayudando a la digestión.
Dermatológico: Es efectivo para aliviar los poros tapados de la piel. Esto significa que las personas que sufren de acné se beneficiarán con su consumo.
Ayuda contra la diabetes: las hojas de mango ayudan a normalizar los niveles de insulina en la sangre.
El mango africano (Irvingia gabonensis), nativo de África occidental, su semilla ayuda a acelera el metabolismo naturalmente con lo que podría eliminar la grasa acumulada.
Fuente: Sistema CQH
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