Juventud y deporte: Prevenir el dolor de espalda

La columna vertebral se basa en una multitud de músculos profundos muy activos que la mantienen recta para crecer y afrontar las exigencias de la vida cotidiana. Si no se ejercitan, estos músculos pierden la capacidad de contracción, aparece la rigidez y el dolor se instala de forma permanente.
Para evitar este dolor es fundamental reforzar los músculos y devolver la flexibilidad a la columna. Una de las opciones que se encuentran en el mercado es el sistema francés Huber que visualiza en el tablero central la fuerza que se desarrolla con lo que se detecta si una persona tiene un lado más fuerte que el otro o si existe un mala coordinación destinada a proteger la columna.
La solución ideal para combatir el dolor de espalda:

* Reforzar los músculos de la columna vertebral y, por difusión, todos los de las extremidades del tronco.
* Flexibilizar todos los niveles de la columna vertebral.
* Ejercitar diferentes posiciones para controlar y dominar los movimientos de la espalda.