Pausa para la salud - Ejercítate en la oficina (2)

Hombros
1. Súbelos y luego déjalos caer.
2. Muévelos hacia adelante y hacia atrás, en forma alternada.
Brazos
1. Muévelos como si fueras corriendo
2. Elévalos al frente, a la altura de la cara y regresa a la posición original.
3. Elévalos lateralmente a la altura de los hombros y regresa a la posición inicial.
4. Elévalos al frente y, de ahí, hasta arriba de la cabeza; luego, bájalos en forma lateral.
5. Elévalos lateralmente y, luego, a la altura de la cabeza y bájalos por el frente.

Fuente: Vive Saludable. PepsiCo International.