Características generales: tienen un sistema inmunitario vulnerable con buena adaptación a condiciones ambientales y nutritivas estables y un aparato digestivo débil.
Alimentos benéficos: frutas, cereales, leguminosas y verduras; soya y sus derivados, semillas oleaginosas y frutos secos, a excepción de nueces y pistaches.
- Alimentos que deben evitarse: embutidos, carnes en conserva, alimentos salados o ahumados; leche, lácteos y alimentos precocinados.
- Alimentos de consumo limitado: pescados como bacalao, merluza, salmón, sardina y trucha, así como productos a base de harina de trigo.
- Deportes: practicar actividades relajantes, como yoga, bicicleta, natación, etc.
- Alimentos que suben de peso: carnes, lácteos, habas y trigo
- Alimentos para perder peso: vegetales, aceites vegetales, soya y piña.
Fuentes: Departamento de Comunicación y Contenidos. TodoEnSalud.org
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