Actividad aeróbica protege al corazón
La poca actividad física o sedentarismo está directamente relacionada con la incidencia de enfermedades cardiovasculares, ya que se ha comprobado que las personas que no son físicamente activas, con sobrepeso o que reúnen ambas características, tienen mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, colesterol alto en la sangre, diabetes, enfermedades del corazón y ataques cerebrales.
Los últimos dos factores son importantes y altamente controlables, si se considera que hay mucho que se puede hacer para protegerse mediante la adopción de un estilo de vida sano.
La Asociación Americana del Corazón recomienda que los adultos hagan, al menos, 30 minutos de actividad física en la mayoría o todos los días de la semana, incluso realizar actividad física ligera es mejor que no hacer nada.
Fuente: Campaña por la Salud del Corazón. Unilever/Becel.
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