Rico y muy saludable

Propiedades del mango

El mango tiene propiedades inacabables como su aporte de vitamina C y su efecto laxante, diurético y muy saciante. Es ideal cuando su olor es intenso y su piel lisa y sin manchas negras. Rico en minerales, como fósforo, calcio y potasio; vitaminas, fibras y antioxidantes. Su principal componente es el agua, aporta una gran cantidad de carbohidratos que aumentan su valor calórico, y magnesio. Su contenido de fibra le confiere propiedades laxantes que previenen o mejoran el estreñimiento, contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre, al buen control de la glucemia y tiene un efecto saciante. Tiene propiedades antioxidantes por su alto nivel de vitamina C y es ideal en casos de enfermedades degenerativas y para personas fumadoras, además de ser una buena alternativa para quienes que no toleran otras fuentes de esta vitamina, como naranjas, pimientos, limones o kiwis. Su efecto diurético por su aporte de potasio, es ideal para personas que necesitan eliminar líquidos sin desmineralizarse, pero quienes, por alguna enfermedad tienen exceso de potasio, deben evitarlo o comentarlo con su médico.

Fuente: mexicoproduce.mx