Salud preventiva

Actívate

Fuera del trabajo, algunas actitudes simples como caminar, cambiar el elevador por las escaleras, pasear en bicicleta o bailar, son acciones fáciles que, practicadas con frecuencia, ayudan al cuerpo a mantenerse saludable y en forma. Realiza actividades físicas, mínimo 30 minutos al día, ya que contribuyen a beneficiar al
organismo, como son:

• Aumentan la sensación en el estado físico y emocional.
• Elevan la autoestima.
• Mejoran el sistema cardiovascular y la circulación sanguínea.
• Estimulan la producción del colesterol bueno (HDL).
• Reducen los niveles del colesterol malo (LDL).
• Disminuyen la ansiedad y el estrés.

Fuente: México Produce.