Salud y bienestar

Consejos útiles

• Cena navideña:  Lo mejor es que durante el día consumas cosas ligeras: ensalada, frutas, proteínas. Si evitas los carbohidratos que comerás por la noche será menor el remordimiento
• Posada: Vas a comer bastante toda la tarde, por lo tanto, desayuna y cena ligero.
• De todo un poco. Si quieres comer de todo procura masticar lento, detente… platica… disfruta tu comida; no te aceleres o la consumas rápido, evita la ansiedad; mastica un chicle y toma agua.
• Si sabes que la siguiente semana habrá reunión, cuídate lo más que puedas de comer sanamente; evita todo lo que deleitarás en días festivos.

Fuente: Sistema CQH