Dr. Joseph Mercola
Investigaciones recientes encontraron que la falta de sueño o el sueño insuficiente fue el predictor más fuerte para el dolor en adultos mayores de 50 años.
La falta de sueño puede impactar en prácticamente todos los aspectos de su salud, porque su ritmo circadiano (ciclo de sueño y vigilia) “dirige” los ritmos de la actividad biológica a nivel celular.
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| La lucha contra los gigantes de la oferta de alimentos es ya mundial. |
Mantener su habitación demasiado caliente es otro error que puede cometer con frecuencia y puede causar que no pueda dormir.
La apnea del sueño, que está estrechamente relacionada con la obesidad, es un problema común que puede impedir que tenga un sueño reparador.
Investigaciones recientes demuestran que incluso una reducción modesta de peso puede detener la progresión de la apnea que obstruye el sueño.
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