lunes, abril 30, 2012

Salud y belleza


Mascarilla de miel y arcilla


Esta mascarilla de miel y arcilla hace una combinación excelente, pues ayuda a todas las pieles, nutre el cutis y sirve para limpiarlo. La consistencia depende de tu gusto. Usualmente, debe haber más arcilla que miel para que se adhiera a la piel sin problema. Inclusive, la puedes utilizar como exfoliante.

Fuente: Marisol Juárez Rueda, articulista, licenciada en Administración de Negocios Internacionales, especializada en sector agropecuario.

Salud y bienestar


Alergias

Las alergias ocurren cuando el sistema inmunológico reacciona a una sustancia extraña como polen, veneno de abeja o pelo de animales. Tu sistema inmunológico en ese momento produce sustancias conocidas como anticuerpos que protegen de invasores no deseados que podrían enfermarnos o provocarnos una infección.

Cuando se tienen alergias, el organismo produce anticuerpos para defenderse de sustancias que considera dañinas, aunque no lo sean y si se entra en contacto con sustancias alergénicas, el sistema inmune inflama la piel, ojos, nariz, senos paranasales, vías aéreas bajas y sistema digestivo.

La gravedad de estas alergias es diferente de persona a persona y puede ir de una irritación leve a una emergencia que pone en peligro la vida. Las alergias no se curan, pero una gran variedad de tratamientos pueden controlar los síntomas. Su tratamiento puede incluir:

  • Evitar los alérgenos. Tu médico te puede ayudar a identificar y evitar los causantes. Este es generalmente el paso más importante para reducir síntomas y evitar los ataques alérgicos.
  • Medicamentos para reducir los síntomas. Reducen la reacción de nuestras defensas lo cual disminuye los síntomas; su uso depende del tipo de alergia y de la recomendación médica.
  • Inmunoterapia. Para alergias graves o que no mejoran con otros tratamientos, se pueden recomendar vacunas (inmunoterapia).
  • Adrenalina de emergencia. En caso de una alergia grave, el médico podría indicarte que lleves adrenalina para inyectarte en caso de emergencia y salvarte la vida si las alergias la ponen en riesgo.

Para prevenir una reacción alérgica toma en cuenta estas medidas:

  • Evita los causantes de alergia. Aun cuando trates tus síntomas, necesitas evitar los “disparadores”.
  • Mantén un registro de los factores que identificados que te las causan o empeoran tus síntomas.
  • Usa un brazalete que ayude a identificar a qué eres alérgico en caso de que hayas tenido una reacción alérgica grave.

Fuente: www.estarbuienmujer.com

Salud entre los indígenas


Paipai: Empacho

El empacho es de los padecimientos más frecuentes en los indígenas del norte de México, sobre todo entre los niños, quienes pueden llegar a morir si no reciben el tratamiento oportuno, según la medicina tradicional, cuyo carácter es sólo cultural.

Las causas que lo generan se relacionan con comer cosas crudas, mal preparadas, alimentos que caen mal, tomar agua sucia o sustancias indigestas, como el papel. La comida se estanca en el estómago y produce inflamación y sofocación, dolor, decaimiento, diarrea e inapetencia.

El problema se corrobora palpando el estómago y si está duro y hay bolas en los músculos de ciertas partes del cuerpo, se certifica su existencia.

Para soltar solucionarlo se recurre a las sobadas. El enfermo se acuesta en posición supina y el terapeuta le soba varias veces el estómago, de arriba hacia abajo; luego, desde la parte superior del abdomen hasta la punta de los pies, siguiendo la trayectoria de los músculos para deshacer las bolas; después la espalda, de la nuca al coxis, en particular, las zonas laterales de la columna vertebral, bajando por las piernas hasta los pies y sobando con firmeza las corvas donde se concentran los endurecimientos; por último, los hombros y brazos hasta la punta de los dedos, en dirección a los músculos.

Al finalizar, le jala la piel de las vértebras de la región sacro-lumbar, de manera que truene. El sonido que produce al realizar esta maniobra constituye el indicio de que el empacho se despegó. Las sobadas se hacen dos o tres veces y el enfermo debe estar en ayunas y, al final, debe recostarse unos 10 minutos.

El tratamiento se complementa con la ingestión de tés y purgas para expulsar la materia despegada. El preparado empleado con más frecuencia por los pai-pai es el de romero o el epazote y palmilla molida, mezclado con aceite de oliva. Si no lo arroja, se repite el tratamiento la noche siguiente.

Superespecia


Orégano, útil contra el cáncer de próstata

El orégano se suma a la lista de posibles remedios para combatir el cáncer de próstata. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Long Island en Estados Unidos, esta especia tiene un componente que induce apoptosis, una especie de suicidio en las células tumorales de la próstata.

Según la investigadora Supriya Bavadekar, coautora del estudio, este ingrediente común que encontramos en la pizza o la salsa de muchas pastas provoca un “suicidio celular” lo que la coloca en la categoría de “superespecia”.

Si a esto sumamos que la salsa de jitomate también reduce el riesgo de cáncer de pulmón o próstata gracias al licopeno, una dieta a base de pizzas podría ser alternativa viable para los varones.

En conjunto, la terapia para evitar el cáncer de próstata sería comer pizza y beber de seis a diez tazas café al día.

Link: Oregano could cure prostate cancer, US scientists claim (NY Post)

martes, abril 24, 2012

Depresión, problema de salud importante

Haga click sobre la imagen para verla en tamaño grande

Tecnología y bienestar


Cumbre de salud móvil



Londres.- La Cumbre de Salud Móvil de la GSMA-mHA se celebrará en Ciudad del Cabo, Sudáfrica, del 29 de mayo al 1 de junio de 2012. La cumbre de este año capitaliza el alcance mundial de la GSMA y la mHealth Alliance para demostrar la escala comercial y sostenibilidad de las iniciativas de salud móvil.
El encuentro reunirá a ejecutivos de las tecnologías móviles y la salud y a dirigentes gubernamentales en representación de todos los ámbitos del ecosistema de la salud móvil del sector privado y público, el mundo de la tecnología, salud, desarrollo y academia, quienes presentarán, comentarán y debatirán en torno a algunos de los temas de mayor relevancia para la industria y el bienestar de la población.
Entre ellos destacan los modelos de proveedores de servicios y las alianzas entre MNO (operadoras de redes móviles), regulación y privacidad e innovaciones sobre el terreno que están salvando vidas. (PR/Newswire).

Salud preventiva


Ejercítese para combatir enfermedades


El ejercicio tiene múltiples beneficios para el organismo: mejora la oxigenación de las células del cuerpo, beneficia la función del aparato cardiorrespiratorio, favorece el metabolismo, mantiene móvil todas las articulaciones e incrementa la masa y fuerza muscular, entre muchos otros. Por lo que la mejor medicina para cualquier enfermedad o para prevenirla es realizar una actividad física diaria de 20 a 30 minutos, como mínimo.

Por esta razón, recomendamos ponerse en acción y ejercitarse con el deporte que más les guste y el cual se acople a su condición física y estado de salud. Estos son algunos consejos que les pueden ser de utilidad:

  • Antes de empezar cualquier tipo de deporte realizar una valoración médica, sobre todo después de los 30 años, para conocer su estado de salud o si tienen alguna enfermedad.
  • Con la ayuda de un nutriólogo establecer un régimen alimenticio que cubra las necesidades calóricas de la actividad física que se va a realizar.
  • Empezar siempre con un calentamiento para evitar algún calambre o torcedura durante la actividad física.
  • Comenzar con rutinas ligeras y aumentar el tiempo de realización y grado de intensidad poco a poco, conforme el cuerpo se vaya acoplando al ejercicio.
  • Si se dificulta el ejercicio, escoger una actividad donde estén acompañados. 
  • Realizar deporte en grupo, además de ayudarles a socializar y tener más amigos, contribuye a tener motivación para no dejar de hacerlo.
  • Después de hacer su rutina, estirar todo el cuerpo para evitar lesiones.


Salud entre los indígenas


Lacandones: tratamiento para la tos

Entre los lacandones, la tos se atribuye a un sueño o al encuentro con animales como la nauyaca, el lagarto, el loro o el pez, según la medicina tradicional, cuyo carácter es sólo cultural.

También puede estar asociada a otras enfermedades que afectan las vías respiratorias, como gripa, sólo que en estos casos aparece cuando el paciente grita o simplemente abre la boca y el viento sopla muy fuerte.

Los tratamientos indicados para curarla requieren de un amplio uso de plantas medicinales, preparadas casi siempre en forma de tés, que se administran cuatro veces al día.

Las especies utilizadas más frecuentemente son el zacate limón, hojas de limón, hojas de "naranja china" y cola de caballo. También se recomienda tomar el jugo de la naranja china.

Todas las plantas consignadas son empleadas para tratar este problema de salud en la medicina tradicional de otros grupos indígenas del país. Algunas de ellas tienen otros usos, como por ejemplo, la cola de caballo.

jueves, abril 19, 2012

Hierba de San Juan



La Hierba de San Juan es una alternativa a muchos medicamentos artificiales para el tratamiento de la ansiedad, como el Zoloft (Sertralina) o el Prozax (fluoxetina). En Alemania es uno de los tratamientos más recomendados, con muy buenos resultados en personas que padecen de ansiedad.

El consumo de esta hierba para poder notar sus resultados, debe ser prolongado (aproximadamente unos 5 o 6 meses), por lo que se debe ser paciente.

Repara irregularidades y desequilibrios en la química del sistema nervioso, corrigiendo la ansiedad y la depresión de forma natural, con menor cantidad de efectos secundarios que las medicaciones tradicionales.

Fuente: Hierbas medicinales

Salud y bienestar


Beneficios de la risa

La risa es como representamos nuestra alegría. Para hacerlo, es necesario tomar una actitud positiva, dejando de lado los pensamientos negativos.

Los beneficios son bastantes numerosos. Desde hace tiempo se sabe que es uno de los mejores métodos que hay para levantar el ánimo y, cada vez, son más los estudios que comprueban que a través de la risa es posible mejorar el estado físico de nuestro cuerpo.

La risa tiende a relajar los músculos tensos, reduce la producción de hormonas que provocan el estrés, disminuye la presión de la sangre, ayuda a incrementar la absorción de oxígeno en la sangre, le brinda al corazón un funcionamiento mejor y provoca que el cerebro libere sustancias peptídicas que ayudan a que sentirnos bien (las endorfinas que refuerzan el sistema inmunológico, disminuyen el dolor, equilibran el apetito, aumentan la sensación de euforia y liberan hormonas sexuales). La calidad de vida de quienes padecen una enfermedad crónica puede mejorar significativamente con las terapias de risa.

Estudios realizados por científicos de Estados Unidos revelan que la risa nos puede ayudar a mantenernos en forma al provocar en el organismo efectos iguales a los que genera un ejercicio físico.

Se estima que reír un centenar de veces sería equivalente a realizar ejercicio aeróbico durante 10 a15 minutos y al reír movemos unos 400 músculos del cuerpo por lo que ayuda a quemar calorías.

Del mismo modo, mejora el ambiente que nos rodea, ya que optimiza la respuesta social de las personas que comparten un momento con nosotros, creando un clima más positivo, ayudando a levantar el ánimo de todos.

Fuente: Farmacia, salud y medicina natural

Salud preventiva


Consejos para la artrosis de rodilla

  • Disminuir el consumo de carbohidratos y, en vez de azúcar, utilizar edulcorantes.
  • Comer proteínas en las mañanas como atún, sardinas o pollo, ya que estos alimentos actúan como aceleradores del metabolismo.
  • Tomar leche descremada.
  • Incluir frutas secas entre comidas para mitigar el hambre.
  • Preferir consumir fruta en trozos, en lugar de tomar jugos.
  • Hacer varias comidas pequeñas durante el día, en vez de tres grandes.
  • Consumir arroz integral o productos de granos enteros.
  • Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, especialmente cerveza.
  • Bajar de peso.
  • Practicar ejercicios de bajo impacto como ciclismo, caminatas o natación, ya que los de alto impacto pueden empeorar el dolor.

El tratamiento quirúrgico más empleado es el reemplazo de las articulaciones de la cadera y la rodilla. Se recurre a él sólo si las otras medidas fracasan. En todos los casos de dolor originados por obesidad el mejor consejo es reducir el peso, ya que esto lleva a mejorar los síntomas.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido; TodoEnSalud.org

Salud entre los indígenas


Tojolobales: daño de ayuno

Para los tojolabales de Chiapas, el daño de ayuno es una enfermedad, originada por no comer, según la medicina tradicional mexicana, cuyo carácter es sólo cultural.

Los tojolobales consideran que es malo dejar de alimentarse durante un tiempo largo, ya que el estómago se llena de aire y, al momento de ingerir la comida, el aire se revuelve con ella y la esponja. El vientre se hincha y todos los intestinos entran en movimiento, se le hace al paciente una bola en el estómago.

Para tratar este problema de salud, el terapeuta recomienda un masaje en el estómago con unto de puerco, mezclado con azahares, golpeando luego para permitir que el aire se despegue y salga.

martes, abril 10, 2012

Ciencia y salud


Cápsulas de ajo


Investigadores del Instituto Politécnico Nacional (IPN) desarrollaron la cápsula del ajo para enfrentar algunos problemas de salud. Cuando el organismo enferma produce más toxinas de lo normal, por lo que es recomendable utilizar cápsulas de ajo todos los días para eliminarlas, al igual que el ácido úrico, ácido oxálico y nicotina. Estas cápsulas permiten disolver acumulaciones de grasa en las arterias y activar la circulación. Es un antibiótico natural auxiliar en infecciones estomacales, de piel y mucosas. No irrita el estómago ni se transpira. Se deben tomar tres cápsulas 5 minutos antes del desayuno, comida y cena.

Fuente: Polisalud.

Salud y bienestar


EU:  dueños de perros adoran el poder de un abrazo peludo


El pasado 10 de este mes, miles de estadounidenses participaron en la Fiesta del Abrazo Virtual. Según una encuesta reciente entre propietarios de perros, realizada por encargo de la compañía productora de alimentos para perros Beneful Baked Delights, más de dos tercios (68%) de los encuestados abraza a sus amigos perrunos con más frecuencia que a otras personas en toda su vida. Más aún, 30% de los propietarios de perros encuestados dijeron que los abrazan con más frecuencia que a sus parientes y un cuarto (26%) dijo que abraza más a su perro que a sus mejores amigos.

Salud preventiva


Alimentos para bajar el colesterol

Estos productos ayudan a disminuir o prevenir los altos niveles de colesterol, según el Colegio Mexicano de Bariatría, AC (CMB).

  1. Almendras: Ricas en grasas no saturadas elevan el colesterol HDL saludable y reducen los LDL no saludable y a que el colesterol LDL sea menos propenso a oxidarse, lo que es positivo porque cuando el LDL se oxida es más probable que dañe arterias y disminuya el flujo de sangre al corazón. Por ser ricas en calorías, 60 gramos al día son suficientes.
  2. Jugo de naranja: Estudios científicos revelaron que se obtienen dos gramos de fitoesteroles al día con un par de vasos de jugo fortificado con esteroles, lo que podría ayudar a bajar los niveles de LDL nocivos en más de 8 por ciento. En caso de que los cítricos interactúen con algún medicamento, use fortificados con esteroles, como margarina, leche, leche de soya, queso o pan.
  3. Aceite de oliva: Rico en antioxidantes y grasas saludables para el corazón, monoinsaturados que ayudan a reducir el LDL y aumentar el HDL bueno. Tiene fenoles, sustancia que hace que la sangre sea menos propensa a coagularse. Bastan dos cucharadas soperas al día para lograr ese beneficio.
  4. Espárragos al vapor: Investigadores creen que cocinar espárragos al vapor, al igual que remolacha, okra, berenjena, zanahorias, judías verdes y coliflor, ayudar a un mejor trabajo de los ácidos biliares, por lo que el hígado usa más el colesterol LDL, que se traduce en menos colesterol LDL circulando en la sangre.
  5. Harina de avena: Tomar una taza y cuarto de harina de avena cocida en el desayuno, comenzará el día con cinco gramos de la sustancia y si se le agrega una manzana picada proporcionará un extra de tres gramos de fibra.
  6. Frijoles pintos: Están llenos de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. En un estudio, las personas que consumían media taza de frijoles pintos al día redujeron su colesterol total en 8 por ciento en sólo 12 semanas.
  7. Arándanos: Ayudan a mantener las arterias limpias mediante la reducción de los niveles sanguíneos de LDL que las obstruye, esto se debe a que los frutos apoyan la función hepática, y da por resultado que el colesterol se elimine fuera de su sistema con mayor  facilidad.
  8. Jitomates: El licopeno logra que en pocas semanas caigan los niveles de colesterol LDL hasta 10 por ciento. Al inhibir la producción de LDL, ayuda a romper la grasa que obstruye las arterias. Se deben consumir, por lo menos, 25 miligramos al día para obtener los beneficios.
  9. Aguacates: Contienen grasas monoinsaturadas que ayudan a derribar el colesterol malo LDL y triglicéridos y a aumentar el HDL.
  10. Chocolate oscuro: Estudios confirman que este chocolate está lleno de flavonoides, pero debe asegurarse que contenga, al menos, 70 por ciento de cacao.

Cuestión intrigante

Tulipán

El tulipán (Malvaviscus arboreus Cav.), perteneciente a la familia de las Malvaceae, originario de México a Colombia,  es un arbusto de 1.50 a 3 m de altura. Sus hojas son más anchas en las base, el borde tiene dientes suaves y cubiertos de pelos estrellados. Las flores, de color rojo, brotan en la unión de la hoja con el tallo.

Se utiliza, preferentemente para tratar la tos ferina, enfermedad que se caracteriza por una tos silbada, más frecuente por la noche, con calentura, dolor de pecho al toser y dificultad para respirar; es contagiosa, se transmite por la saliva. Se presenta con facilidad en los niños, porque son más débiles, según la medicina tradición, cuyo carácter es sólo cultural.

En Chiapas, se trata con el cocimiento de esta flor acompañado de concha de armadillo o con el cocimiento de las flores y hojas; en Veracruz, se toma tres o cuatro veces al día, un preparado de la flor con polen de abeja real, hervido con brotes de bugambilia, hormigas chichimecas y semillas de naranjo piedra (spp. n/r). Contra la tuberculosis se toma un té elaborado con las flores y hojas que pueden mezclarse con azúcar, sauco (Sambucus mexicana), cinco negritos (Lantana camara) y hojas tiernas de durazno, ciprés y chicoria (spp. n/r).
Como antiséptico urinario, por la mañana se corta una raíz en dos trozos, se muelen y hierven a fuego lento, tapando el recipiente hasta que se concentre; se deja al sereno una noche y, al día siguiente, se bebe tres veces: en la mañana, a mediodía y en la noche. Ese día, el paciente no debe comer nada.

Para la caída del cabello, se machacan muy bien las ramas con poca agua con la que se enjabona la cabeza, dejándola así durante una o dos horas, después se lava, durante tres o cuatro veces a la semana.

En las flores se identificó el flavonoide pelargonidín, y en la raíz, esterol, beta-sitosterol y presencia de taninos. Un extracto de la planta, obtenido de sus raíces, demostró actividad molusquicida e inhibidora de la germinación de plantas. No hay información farmacológica que confirme la efectividad de la planta ni estudios toxicológicos que evidencien la seguridad en su uso.

martes, abril 03, 2012

Estética y salud


Tiene Richard nuevo rostro

Antes del accidente, después y el nuevo rostro de Richard

Richard Lee Norris, de 37 años, totalmente desfigurado en 1997 a los 22 años de edad, tras sufrir un accidente con un arma de fuego, recibió el trasplante de cara más completo hasta la fecha, según el equipo de cirujanos que realizó la compleja intervención en Estados Unidos. La operación duró 36 horas y se realizó en el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Fue el trasplante completo de cara más extenso, realizado en ambas mandíbulas, dientes y lengua y abarcó todos los tejidos blandos de la cara, desde el cuero cabelludo hasta el cuello, incluyendo los músculos subyacentes que permiten las expresiones faciales y los nervios sensoriales y motores, dijo el jefe del equipo quirúrgico, Eduardo Rodríguez. Norris ya había sido sometido a cirugías reconstructivas después del accidente, pero los procedimientos habían reducido en gran medida el uso de su boca. Durante los últimos 15 años, vivió como un recluso, con una máscara quirúrgica, haciendo las compras en la noche para evitar la mirada de otros. Ahora, ha empezado a sentir la cara, cepillarse los dientes e incluso afeitarse. El equipo incluye a reconocidos científicos de investigación y científicos médicos de la Universidad de Maryland que han estado investigando formas de reducir el rechazo de los órganos donados y descender al mínimo los efectos secundarios del uso a largo plazo de los inmunosupresores, después del trasplante.

Cuestión intrigante


Ear Corning

La terapia Ear Corning es una técnica de limpieza y desintoxicación de oídos, senos paranasales, nariz y garganta, que utilizan médicos alternativos.

Para ello, se usa la fuerza natural del fuego, al introducir en la entrada del conducto auditivo un cono hueco, fabricado con tela de algodón, recubierto de aceites herbales y cera de abeja que, al consumirse por el fuego, inyecta suavemente humo y calor que penetra por el oído hasta la garganta para desincrustar partículas y microorganismos que han estado ahí durante años.

Esta acción también provoca que el cerumen se derrita y que todas las sustancias suban por el canal auditivo hasta el interior del cono, se endurezcan y se retiren. El resultado de esta terapia es la agudización de la audición, vista, gusto, olfato, percepción del calor y la creatividad mental.

En tratamientos experimentales sus impulsores afirman que es de gran ayuda contra la gripa o procesos catarrales, desintoxica los senos paranasales, frontales, maxilares, etmoides y esfenoides, drena la mucosidad y expele microorganismos que se desarrollan en esta región de cuerpo humano.

Al final de la sesión, se experimenta una sensación de ligereza en la cabeza y los sonidos y tonos se escuchan con mayor claridad y volumen.

Salud entre los indígenas


Nahuas: dolor de riñón

El dolor de riñones es un problema de salud característico de las lumbalgias, de origen nervioso o muscular, según la medicina tradicional, cuyo carácter es sólo cultural.

La etiología se asocia al consumo inadecuado de alimentos, realizar actividades inapropiadas, como levantar bultos pesados, hacer trabajos extenuantes y prolongados como las labores de la cosecha, cambios de temperatura o a vicios de posturas corporales prolongadas, como estar mal sentado o pasar mucho tiempo agachado.

En Santa Ana Tlacotenco, DF, se trata de un problema debido al consumo en exceso de alimentos fríos o calientes o por realizar grandes esfuerzos sin haber comido adecuadamente. Los síntomas son inflamación, dolor de riñones y puede presentarse desguanzo, pérdida del apetito, ictericia y, en ocasiones, aparición de piedras. Su evolución puede ser pasajera o convertirse en dolencia crónica.

En el Estado de México se define como dolor de cintura intenso, para el cual se prescribe hierba del sapo (Eryngium spp.) y pelos de elote (Zea mays). Los nahuas de la sierra Norte de Puebla coinciden en esta descripción y tratamiento.

Para su tratamiento se utilizan remedios herbolarios, entre los que destacan infusiones de plantas con atributos diuréticos, como los cabellos de elote, cuajilote (Parmentiera edulis), guarumbo (Cecropia sp.), tamarindo (Tamarindus indica), pingüica (Arctostaphylos sp.) y cola de caballo (Equisetum spp.) u otros cuya propiedad es expulsar los cálculos renales, como el yumel (Malmea depressa) y la gobernadora (Larrea tridentata).

En Hueyapan, Morelos, aplican en el área del dolor un preparado con aceite rosado en que se fríe sábila (Aloe spp.) y belladona o un emplasto preparado con huevo, manzanilla (Matricaria recutita) y rosa de Castilla o se frotan con floripondio (Brugmansia sp.) para refrescar los riñones.

Salud preventiva


Recomendaciones para mantener el peso ideal

Peso normal
Si el Índice de Masa Corporal indica que el peso es apropiado, un plan de alimentación servirá para mejorar, mantener hábitos de alimentación y prevenir el sobrepeso.

  • Requerimiento promedio de energía para mujeres 1600-1800 kcal  
  • Requerimiento promedio de energía para hombres 1800-2000 kcal


Sobrepeso
Si el Índice de Masa Corporal indica que presenta sobrepeso, es necesario hacer algunas pequeñas modificaciones en hábitos alimentarios para alcanzar un peso apropiado.

  • Dieta hipocalórica promedio para mujeres        1200-1400 kcal 
  • Dieta hipocalórica promedio para hombres  1400-1600 kcal


Obesidad
Si el Índice de Masa Corporal indica que padece obesidad, debe acudir lo antes posible con un profesional de la salud, quien le indicará los cambios que debe realizar en su estilo de vida, incluyendo, por supuesto, los de alimentación y actividad física.

Fuente: SSA.